秋冬季节,糖尿病患者可以多吃的五种水果,

本文由吕小厨带你吃独家发布。秋冬季节，糖尿病患者可以多吃的五种水果，好吃又能调节血糖。不少人认为糖尿病应该远离水果，其实是错误的，反而糖尿病人适当吃一些水果是有益于健康的，但怎么吃，吃什么水果就很有讲究了，你知道糖尿病适合吃什么水果吗？下面就跟随小编来看看吧。苹果苹果可以称得上是万能的水果了，它是世界四大水果之一，适合大多数人食用，但生活中水果含有的糖分主要是果糖，因为苹果中含有大量的食物纤维，吃完后可以吸收大量的水分，同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到降糖的作用。番石榴番石榴皮薄，呈黄绿色，果肉较厚，清甜脆爽，它的营养很是丰富，含有较高的维生素a和维生素c，以及磷、钾、钙、镁等微量元素，里面富有蛋白质和脂质，常吃还能够抗氧化，排除体内的毒素，促进新陈代谢，是有益于身体的健康，是很适合糖尿病患者食用的水果。樱桃由于樱桃属于一类水果的统称，所以血糖高的人在选樱桃的时候，一定要避免那种甜度过高的品种，在樱桃中含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降，建议高血糖以及糖尿病患者在平时不妨多吃一些樱桃。雪莲果别看雪莲果长得跟地瓜差不多，吃起来口感很不错，它含有丰富的水溶性食物纤维，所以碳水化合物不容易被人吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。柚子秋冬季节正好是吃柚子的时候，它不仅不会让我们的血糖升高，而且更不会导致肥胖，同时还具有降血糖的功效，所以糖尿病患者更适合吃柚子，不仅能够降血糖，还对心血管有很好的保护作用。对于糖尿病患者，不要在饭后马上吃水果，以免血糖变化太大，可以选择在两餐之间，或者在睡前吃，比如上午的10点或者下午的3点，就能够预防低血糖，又能够保持血糖不发生大的波动，但是一次不要吃过量。下面小编就给大家总结一下那些升糖指数高低的水果，可参考以下所示，GI代表着生糖指数，低于GI是最和糖尿病患者吃的水果。低GI（≦55）水果：樱桃、葡萄柚、梨子、苹果、李子、圣女番茄。中GI（56至69）水果：草莓、柳橙、桃子、葡萄。高GI（≧70）水果：芒果、香蕉、奇异果、木瓜、凤梨、西瓜。糖尿病患者在平常的生活中多少吃一些水果，不用担心血糖增高，这些水果也有降火的好处，因为上火也是导致一切病症的导火索，所以火大的朋友们也可以多吃。小编就说到这里的，欢迎大家在下方评论区留言，如果你喜欢这篇推文，一定要点点

转载请注明：http://www.abachildren.com/ysty/8626.html