漫长的疫情总算是基本过去了，春天的脚步也已经悄然来临，又到了孩子春季体检以及补钙的黄金期。
打开各种母婴app，我也琢磨着应该买些什么样补钙的产品给刚满一岁的儿子好好补，长高高。
含钙米粉面、钙滴剂、高钙果泥和果胶、高钙肉松和馒头……看得我不知所措。随着时代的进步，儿童的饮食生活也越来越丰富起来，各种各样的打着高质量、有机健康的食品让和我一样的宝妈们挑花了眼，还不一定能选出最合适自己娃的最佳产品。
一片茫然的我电话咨询了有两个娃的表姐，想着这位“老经验”一定能够给我选出最好的补钙良品。
没想到表姐却和我说：“都什么年代啦！好春季猛补钙呢！你放心，我生大宝的时候，医生就和我说不要盲目给孩子补钙，保证钙质吸收，防止钙的流失才是最主要的，孩子其实并没有那么缺钙的。”
想想自己的宝宝在体检阶段，所检查的各项指标都是正常的，似乎的确没有要补钙的必要。
宝宝真的缺钙吗？
在想办法给宝宝补钙之前，家长要问问自己：我家宝宝真的缺钙吗？还是我自己觉得宝宝缺钙？其实现在的宝宝缺钙，真的很难！
通常来说，宝宝出生后的主食就是母乳或者奶粉，奶粉本身就含有丰富的钙质，因此宝妈无需给宝宝额外进食钙质品。
4、5个月以后，宝宝可以进食奶以外的食物了，宝妈就要准备一些含钙丰富的食物。
一岁之前的宝宝，主要的食物来源就是奶，从妈妈那里获取的乳汁是完全可以满足他们身体里钙的需要的。
母乳中每毫升就含有毫克的钙，而且宝宝一岁内所需要通过奶获取的钙含量，就是根据母乳中的含钙量推算出来的。
一岁之后的宝宝，吃的食物种类也会变得丰富多样起来，因此只需每天奶量达到至毫升或者相当量的奶制品，再加上含钙的辅食，也能够补充到位的钙质。
只要宝宝喝够符合他月龄的奶量，各项指标正常达标，就不会缺钙。
宝宝缺钙的表现
宝宝两岁之以后，由于饮食的多样化、烹调方式也趋于成人化，会渐渐减少喝奶次数，可能多少有些缺钙。如果钙的摄入量不够，应该根据缺多少补多少的原则给孩子补钙。
如果宝宝已经有缺钙症状，如盗汗、长牙晚或者体检时身高、体重不达标导致发育迟缓，医院确诊，再断定为缺钙，而此时家长就需要给宝宝进行治疗性补钙。
以下几种食物会偷偷拿走孩子的钙，家长一定要注意，别让孩子吃太多！
1、甜食
糖果、蛋糕、饼干等等糖分含量都很高的食物一定要遵循给孩子少吃。特别到了孩子长牙的阶段，有些孩子的牙齿上会出现黑黑的小点，家长都会以为仅仅是孩子吃糖吃多了，长蛀牙了，多刷刷牙就会好的。
而其实事实并非如此，最根本的原因是因为缺钙！
宝宝在长牙过程中，钙质是必不可少的元素来促进牙齿的健康。
如果钙不足或者流失过多，牙齿就会出现坑坑洼洼，让细菌有机可乘，就会出现蛀牙。想要宝宝牙口好，要少吃甜食，留住钙。
2、油炸食品
国外有很多研究表明，口味偏好与营养缺失存在一定的关系。之前有一条“我想吃油炸食品，原来是我缺钙。”的话在网上流行，乍一看有些想笑，但再细品一下，确实，油炸食品吃的太多会导致钙流失，越流失越想吃，造成恶性循环。
想要补到钙，赶紧让宝宝孩子放下手中的炸鸡了。我们都知道油炸食品基本没有什么营养，其中的饱和脂肪酸还会导致孩子肥胖，“垃圾食品”摄入过多就必定把留给新鲜的蔬菜瓜果、蛋白瘦肉的位置挤走了，孩子也自然补不到钙了。
3、碳酸饮料
碳酸饮料含有一定咖啡因，可谓是“钙质杀手”，会加速钙的流失。因此对于儿童期、青春期的孩子，更加要少喝甚至不喝。
孩子长身体阶段，活动量大，正是需要钙质的时候，而此时如果喝过多的碳酸饮料，不仅会影响钙的吸收，骨峰量也可能会降低，还会产生骨质疏松的情况。
另外，碳酸饮料含糖量非常高，长时期饮用可能会引发孩子肥胖症。这些对孩子的生长发育是非常不利的。
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