糖尿病是一种常见的疾病，近年来我国的糖尿病发病率逐年升高，高血糖问题是让很多老年人朋友非常头疼的一大疾病，虽然说这种问题不会直接危害到自身的生命健康安全，但是血糖长期偏高，可能会导致自身出现头晕、头疼等一系列症状，会严重影响到自身的生活质量。高血糖问题与个人日常饮食不当也有很大的关系，健康的饮食可以有效地降血糖。水果对人体补充维生素是非常好的，很多人认为吃起来酸酸甜甜的一定含糖量高，但是并不是这样，有些水果不仅不会使血糖升高，还会降低血糖。
血糖高怎么办？多吃这3种“天然胰岛素”食物，稳定血糖助健康！
1、猕猴桃
猕猴桃相对来说含糖量是比较低的，还可以帮助身体吸收水果里面的丰富的维生素、矿物质和果胶，可以平衡饮食。而且猕猴桃中含有非常多的微量元素，对于提高和改善那些高血糖患者体内的胰岛素的活性也是有很大的帮助的。猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，它含有铬元素，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，不仅不会使血糖升高，还会降低血糖。猕猴桃营养丰富，而且含糖量很低，最主要的是还可以增强免疫力，所以糖尿病患者可以经常吃猕猴桃。
2、苹果
中医认为，苹果性凉、味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，因此，糖尿病人可以吃苹果。
3、柚子
柚子低脂低热，含糖量适宜，升糖指数和糖负荷都很低，糖尿病人食用后不仅能够补充冲锋的水分、水溶性维生素、矿物质和微量元素，而且不会对血糖造成太大的干扰，能够平稳升高血糖，所以，糖尿病人吃柚子是很好的选择。柚子中的果肉含有胰岛素成分，对于改善自身出现的血糖偏高问题效果非常理想。而且柚子中还含有非常丰富的维生素C元素，这种元素可以有效地促进自身体内的新陈代谢，可以达到一个很好的调理高血压、高血糖的效果，对于改善自身出现的咳嗽、哮喘问题效果也非常不错。
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