现在的社会发展迅速，给我们的生活带来了很多便利，但对于没有自控力、健康保健知识空白的人来说，人们越来越富裕不见的是一件好事。
比如日渐丰富的饮食满足了人们的口舌之欲，但是身体却在悄无声息地发生着变化，随着时间的沉淀，富贵病就会找上门来。
糖尿病就是一种常见并且多发的富贵病，是因为营养代谢出现障碍引起的，表现为体内的血糖含量超标。
二型糖尿病患者是因为自身混乱的生活习惯和饮食习惯导致的，想要控制体内血糖含量，最重要的就是管住嘴，在饮食上多下功夫。
01糖尿病人吃西瓜，是升血糖还是降血糖呢？不妨早点了解，别吃错
有人说西瓜吃起来很甜是因为其中含糖过多，吃多了会升高血糖，糖尿病患者不能吃，其实这种说法是不科学的。
西瓜是甜味水果，其中所含的糖类主要以葡萄糖和蔗糖为主，不含果糖，更容易被人体消化和吸收，所以吃了西瓜后甜度较高。
但是西瓜当中90%~95%都是水分，含糖量仅占了5%，所以西瓜属于低糖水果，糖尿病人能不能吃，主要是看它的血糖生成指数和血糖生成负荷。
西瓜的血糖生成指数是72，说明吃西瓜会快速引起血糖变化，但是血糖生成负荷仅有4.8，说明西瓜对血糖的影响无法持久，而且幅度不会太高。
从西瓜的含糖量，糖类成分，血糖生成指数和血糖生成负荷等多重因素来看，糖尿病人是可以吃西瓜的，但在吃西瓜时也要注意以下事项。
02糖尿病人吃西瓜的注意事项
注意吃西瓜的时间
糖尿病人最好是在上午加餐或者下午加餐时吃西瓜，每次可以吃一点，前提是早餐或者中餐少吃一点主食，吃完正餐后要服用药物，所以血糖不会升太高，也能解馋。
要让血糖稳定再吃
糖尿病人要在血糖稳定的情况下才可以吃西瓜，吃完西瓜之后，要将所摄取的糖分量算入每天的总摄取碳水化合物量中。
不能大量吃西瓜
糖尿病人每次吃西瓜的量要小于克，能够避免血糖波动较大，为了不使病情恶化，要减少主食的量，同时吃西瓜的次数也不能太多，不要饭前或饭后吃西瓜，不然容易让血糖发生波动。
03糖尿病患者还可以吃哪些水果？
樱桃
樱桃当中含有丰富的花青素，花青素可以清除人体中的自由基，帮助调节血糖，所以糖尿病患者可以适量吃一点樱桃。
猕猴桃
猕猴桃属于酸性水果，其中还有大量的维生素C、叶黄素、肌醇，能够促进体内糖分的代谢，糖尿病人适当吃点猕猴桃可以帮助补充维生素。
番石榴
番石榴吃起来口感酸酸甜甜的，其中还有丰富的黄酮，能够让体内的糖分和脂肪得到有效降解，糖尿病患者可以适当少吃一点。
苹果
苹果当中含有果胶，可以预防体内的胆固醇含量升高，还能起到降血糖的作用，其中含有的钾，钙，碘等物质对防治糖尿病也有重大的意义，而且吃苹果还能起到美白，抗衰老，增强身体免疫力的作用。
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