如果有一种美味，喝起来酸甜可口还能减重、美白、助健康，外用还用护发、去死皮等，制作简单，成品超市可见，成本低，你会选择吗？它就是：苹果醋！当然，也不是所有人都适合，用量也有讲究，看完哦！苹果醋的营养价值苹果醋中含有钾元素、磷元素、钠元素、镁元素、硫元素、铁元素、铜元素、硅元素、果胶、苹果酸、酒酸、醋酸、缬氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、维生素C等营养成分。都是人体不可或缺的物质。苹果醋内服对健康方面的作用?护肝脏苹果醋中的苹果酸可以促进氨代谢，降低血氨浓度，提高肝脏解毒和新陈代谢的作用，从而起到保护肝脏的作用。另外，喝酒前先喝上一杯苹果醋，还可以抑制酒精吸收，减轻醉酒，酒后喝一杯，也有解酒的作用。?预防心血管疾病苹果酸可以保持心肌的能量代谢、软化血管，对可导致心肌梗塞的缺血性心肌层起到保护作用。并且苹果醋中的果胶可促进脂肪、类固醇的排泄，从而降低血脂，对预防冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病有很好的帮助。?美白养颜苹果醋中的果胶能够吸附食物中的铅、镍、钴等重金属离子，且果胶不能被消化液所消化，会随着废物除出体外，因此也有排毒的功效。其次，苹果醋中大量的维生素氧化剂能在促进人体新陈代谢的同时，还能抗氧化、淡化黑色素、美白等作用，另皮肤更加光滑细腻。?减脂苹果醋中的果胶可为身体健康发挥了不小的作用，在减脂方面也有建树呢！人体在摄入果胶后，果胶会吸水膨胀，体积能达到原来的10倍呢，因此人也容易产生饱腹感，除此还能延迟胃排空、缓解肠道对糖、脂质的吸收，有助于减肥和预防肥胖。而苹果酸还能快速分解脂肪，并促进糖分和蛋白质的代谢，对于减脂减重有一定的帮助。?益智健脑苹果醋中的谷氨酸是参与脑的蛋白和糖代谢的重要物质，能够促进氧化、改善中枢神经活动，有维持和促进脑细胞功能、智力的作用。苹果醋外用作用及方法?护发去屑苹果醋是一种天然的护发素，它不仅能使头发更加柔顺光泽，还对去屑有帮助。可以将苹果醋与水1：1搅拌均匀，涂抹在发根至发梢处，停留1小时左中，用清水冲洗干净，每周建议3次，头发柔顺光泽又去屑。?去角质马上就到穿凉鞋的季节了，脚上的死皮会影响美观，苹果酸中的苹果醋有软化角质的作用，有助于去除死皮细胞，使脚更加光滑、滋润，对预防脚气也有帮助哦。在水沸腾前关水以苹果醋与水1:20的苹果醋倒入水中，待温度适宜将脚浸泡其中20分钟左右，每周2~3次。
/发姐小结
不过苹果醋虽好，但是并不是所有人都适合用，用量也有讲究。纯苹果醋会损伤牙齿，且对胃的压力也较大，还会引起钾量增加、骨密度值降低，所以食用前需要先稀释，成年人每次大概5ml，苹果醋，增加蜂蜜或果汁口感更佳，并且在饭前半小时或睡前一小时左右饮用较佳。有溃疡、结石、骨质疏松或糖尿病患者不适合服用，身体不适者先咨询医生。有头发问题问发姐。
??各位小伙伴儿们，
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