高血糖是指血液中葡萄糖的含量高于正常，正常人空腹血糖数值3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖7.7mmol/L。如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，就诊断为糖尿病。
如果血糖长期居高不下，会有头昏、乏力、疲惫症状，严重会导致人昏迷，出现呼气有酸臭味、酮症酸中毒的表现。
01一天一个水煮鸡蛋，对血糖偏高的人有什么影响？建议转告父母
水煮蛋一般不会使血糖出现升高的，白水煮鸡蛋是非常适合糖尿病的患者使用的，是不会引起血糖过度的升高，同时又能补充身体的营养成分。
但是每天一般吃两个就足够了，不要过度的使用，由于里面的胆固醇成分也是非常高的，可能会导致肥胖的。
吃水煮鸡蛋不会引起高血糖的，如果血糖不正常，建议合理的使用降糖药，使血糖稳定并且饮食少量多餐，不要暴饮暴食，不要吃高糖的食物，鸡蛋是可以吃的，这个没问题的。
也有很多人觉得鸡蛋当中，还有比较多的胆固醇，三高患者吃了这种食物对身体的伤害比较大，其实这方面的担心真的是多余的，鸡蛋当中的胆固醇被人体吸收的含量是非常低的，在适量的情况下，不会出现影响血糖和血脂的情况。
鸡蛋的营养价值比较高，那么我们可以每天吃一个鸡蛋，有利于补充人体所需的营养成分。对于高血糖的人和糖尿病患者来说，不能吃太多鸡蛋，保证一天吃一个水煮鸡蛋就可以了。
02那么血糖偏高的人，应该如何控制餐后血糖？
1.多吃一些有助于稳定血糖的食物
对于糖尿病患者，或者是空腹血糖受损，糖耐量异常的患者；我们建议给予低糖，低盐，低脂，高纤维素食物，控制饮食摄入，减少总热量。可以吃一些有助于降低血糖的食物，比如苦瓜，黄瓜，南瓜，桑叶，芹菜，冬瓜，荞麦，小米，洋葱，胡萝卜，木耳等。
稳定血糖可以常吃绿豆南瓜羹，南瓜性味甘、寒无毒，有清热润燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果胶，有促进人体内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品。绿豆甘、凉，有消暑、利尿、解毒的作用。
2.全谷物类
生活中常见的全谷物类主要包括糙米黑米玉米，燕麦荞麦、小米高粱以及薏米等。全谷类制品也是不错的选择比如全燕麦片、全小麦面包以及玉米面等。
平时在煮粥的时候可以加入全谷物类或者全谷类制品，制作成杂粮饭来帮助糖尿病患者控制血糖。
3.科学锻炼
患者要注意科学的锻炼，餐后活动适度、适量，有助于控制好餐后血糖，同时也避免餐前活动出现低血糖。同时医生会根据患者餐后血糖以及运动和饮食的情况，选择降低餐后的各种药物，比如有口服药或者是像某些注射类的药物。
4.降糖药物
比如降餐后血糖的药物，现在比较好。比较新的有列净类药物，也是SGLT-2抑制剂，这一类药物不仅可以降糖，还可以起到保心、保肾的作用。其他的药物，比如α-葡萄糖苷酶抑制剂，也能用来降低餐后血糖。格列奈类是非磺脲的促泌剂，也能用来降餐后血糖。
03提醒：要想稳定血糖，这几种食物最好远离餐桌
1.高钠食物
糖尿病由于胰岛素分泌的相对或绝对不足会造成的，而导致糖，脂肪和蛋白质代谢的紊乱，合理的饮食清淡定量，建议患者适当运动，并少食多餐，必要时加用降糖药。平时建议服用琦肽菜籽低聚肽，菜籽低聚肽不是通过刺激胰岛增加胰岛素的分泌来降低血糖。
高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。
2.酒精
饮酒并不能真的降低血糖，而是会造成血糖波动，因为饮酒后人体的血糖往往先低后高。饮酒后血糖降低有两种可能性：一是饮酒后3~4小时。
由于酒精刺激胰岛素分泌加快，导致血糖降低;二是空腹状态饮酒且酒后没有进食，体内储存的肝糖原用完就会出现低血糖。
3.油腻食物
生活条件好了，餐桌上随处可见的是大鱼大肉，让人大饱口福，但是油腻食物吃多了，会增加脂肪的摄入，升高体内血糖，不利于血糖的稳定。所以，平时一定要管住自己的嘴巴，严格控制肉食的摄入量。
高血糖患者如果饮食方面经常吃一些比较油腻的食物，不仅会加重消化吸收的负担，同时也可能会导致血液浓度升高，不利于血糖稳定，所以想要稳定血糖，对于那些比较油腻的食物，也应该尽量管住嘴。
04稳定血糖，生活中我们该怎么做
1.多吃蔬菜
糖尿病人多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，像是胡萝卜、西兰花和洋葱等蔬菜，这些蔬菜的营养成分能更好地降低体内葡萄糖含量，补充胰岛所需的营养，增加胰岛素的分泌，从而减少血糖失控的可能。
2.补充线油孢子粉
孢子粉可以提高免疫力，养心安神。可以吃，但是不能依靠孢子粉降血糖。糖尿病的治疗：糖尿病饮食，适量运动，药物控制。定期监测血糖，空腹血糖控制在5-7之间，餐后血糖控制在7-9之间。
3.遵守医嘱
糖尿病是代谢类疾病，病发原因多样，有的是遗传，有的是不良饮食习惯造成的，但无论是何原因患上的糖尿病，医院就诊，而不是自己诊断，应按照医生的药方和医嘱来吃药。
4.多吃洋葱
因为洋葱中含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等多种成分，这些成分有降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等功效，而且还有很好的降血糖的功效，所以糖尿病患者可以多吃洋葱，可生食或炒食。还可以吃一些苦瓜。#爱乐养生#
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