高血脂被人们称为三高疾病之一，也是近几年高发的“富贵病”。
随着近些年来生活水平的提高，人们患高血脂的概率也越来越大，这也恰恰说明了高血脂与人们平时的饮食习惯和生活状态有密不可分的关系。
根据临床医学上的数据统计，现在中国患有高血脂的人数已经高达2亿多人，高血脂所诱发的心脑血管疾病正呈上升趋势在发展，并且已经不再是中老年群体的专属疾病。
高血脂是一种容易发生在肥胖的中老年人身上的疾病，虽然这是一种常见病，但是它造成的危害是无法估量的。
如果不积极治疗控制病情，很有可能会诱发多种致命并发症。而当体内血脂过高，腿部会有一些特殊表现，大家要抓住这些信号，及时去调节。
01高血脂的危害
1.导致肝功能损伤
长期高血脂会导致脂肪肝，肝小叶损伤后会导致肝硬化，损害肝功能。
2.导致高血压
高血脂是通常说的三高之一，如果患有高血脂，很有可能患高血压。高血脂是在人体内形成的动脉粥样硬化，会导致心肌功能障碍，促进血管痉挛和血压升高。一旦人体形成高血压，就需要长期服药。
3.导致冠心病
临床上冠心病发病率不低，尤其要注意平时的饮食习惯，均衡饮食，少吃高胆固醇和油腻食物，不要让高血脂引起冠心病。
如果血脂偏高，尽量不要吃动物内脏，这是一种高胆固醇食物。
02小腿若是有这5种症状，或说明血脂偏高了？建议对照自查一下
1.小腿出现抽筋
正常情况下，人体是不会出现小腿抽筋的现象，如果自身体内血脂升高的话，相对就会出现经常抽筋的情况，并且会出现明显的疼痛感。主要是由于人体内的血液大量堆积胆固醇，导致小腿收缩速度不加快。
甚至有一部分的患者情况是比较严重的，会经常出现小腿四肢无力，身体疲惫乏力，影响到日常的行走能力。若是发现自己出现了这种情况的话，医院做相关的体检和检查。
2.腿部冰凉
如果触摸双腿的时候，发现腿部的温度较低，总是处于冰冷的状态中，有可能也是血脂过高引起。
因为持续的血脂过高、也会导致局部的循环受影响。而在血液循环无法保持正常的时候，最初的感觉就是局部的皮肤冰凉。
在触摸时会感觉到局部皮肤温度明显降低，这也是血脂过高之后循环受影响的标志。
3.腿部发麻
一般来说，在睡姿正常的情况下，我们在睡觉过程中是不会出现腿部发麻的现象的。
而如果你发现自己在睡觉时腿部总是发麻，就要小心这可能是血脂过高导致的，千万不要觉得这是小事、不重视。
4.腿部皮肤苍白
如果腿部的皮肤颜色出现改变，原本红润的皮肤开始变得苍白、没有血色，很有可能就是血脂过高引起。
因为在血脂过高的影响下很有可能会导致正常的血液循环受影响，局部的血液缺乏有可能会让皮肤或者黏膜颜色变淡，主要的表现就是皮肤更容易显得苍白，这就是很多人腿部皮肤颜色出现改变的原因。
如果有这种情况存在，就要警惕血脂过高。通过合理的方式来降低血脂，才能够避免局部的皮肤颜色出现特殊改变。
5.小腿肚出现刺痛感
血脂偏高的时候小腿肚经常有刺痛感，这是因为小腿肚周围的肌肉中堆积了大量的胆固醇。当这些胆固醇刺激到小腿肚的肌肉时就会出现收缩的情况，这时会有疼痛感出现。
当我们发现小腿肚经常有疼痛感出现的时候，一定不要粗心大意，医院及时检查就医，防止因为时间久了导致病情恶化的现象发生。
03提醒：血脂高的人这5种食物尽量远离
1.高糖量的食物
高血脂人群少吃一些含糖量比较高的葡萄糖、白糖、甜食以及红糖等。因为此类患者的脂肪组织以及肝脏组织吸收糖分比较快速，多余的糖分会在身体中转化成甘油三酯，增加了血脂含量，从而加重了症状。
2.肥肉以及油炸的食物
我们所说的肥肉也就是五花肉或者肘子肉，里面会含有大量的脂肪酸，同时低密度脂蛋白含量也是非常高的，如果不节制的吃会堵塞血管，最终引发血栓。
90%的肥胖人群是因为摄入太多脂肪所引起的，另外油炸食物热量也是非常高的，里面含有氧化物质以及油脂会导致冠心病以及高血脂，尽量少吃高热量的食物。
3.冰淇淋
冰淇淋中的饱和脂肪酸和糖含量非常高。吃多了会导致血液中的胆固醇和甘油三酯水平上升。
此外，冰激凌很冷，会增加体内的湿度，影响血液循环，使血液变得更加粘稠。
4.猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
5.鹌鹑蛋
鹌鹑蛋虽然比鸡蛋小得多，看上不起眼，但是它的胆固醇含量可是远高于鸡蛋，每一百克鹌鹑蛋中就含有毫克的胆固醇，也算是胆固醇大户了。
所以高血脂病人尤其要注意鹌鹑蛋的食用量，在病情稳定时只宜吃上一个左右，最好是用鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋等蛋类代替，要比较安全些。
04延伸：3种食物降血脂效果很好
1.苹果
苹果富含纤维素、果胶、维C、苹果酸，可以有效降低血脂水平，所以患有高血脂的朋友要经常食用苹果，每天一个苹果可以保护血管健康。
2.灵芝
灵芝单独使用或者和降血脂的药物一起使用可以起到降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白的作用。升高高密度脂蛋白，而且还能降低血液的粘度和血浆的粘度，改善血液流变学障碍。
灵芝具有保肝作用，可以防止或者减轻化学合成调节血脂高引起的肝损伤。灵芝的调节血脂能力能够有效的保护心脑血管。
3.大蒜
大蒜中含有大量的营养物质，而大蒜的降脂效能是与大蒜内所含物质蒜素有关。大蒜素具有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。#爱乐养生#
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