通便这事说起来简单，却也很难，很多人都有便秘的困扰。特别是上了年纪的人，因为缺乏运动，肠道蠕动减弱，常常出现便秘问题。出现便秘，您也别着急的胡乱吃润肠通便的食物。要科学治便秘，了解便秘原因，再一一对应进食。
便秘了，看看你是哪种原因导致的
1、气秘
气秘是由于过度忧虑，导致气机郁结，人体代谢物不能顺着大肠排出体外，而导致的便秘。多见于长时间郁郁寡欢、情志不畅，或者久坐的人。
2、热秘
热秘是指因为胃肠里面积热，不能散去，导致大肠内壁不润滑，人体代谢物干燥结块，而导致的便秘。出现热秘的人，多是一些喜欢喝酒、以及辛辣刺激食物的人。
3、冷秘
出现冷秘的人通常就是我们说的一些“阴盛阳衰”的人，这些人阴气聚集体内，导致阳气不足，肠道没有输送人体代谢物的动力，也就是肠道蠕动缓慢，大便很难排出体外。
4、虚秘
虚秘是由于人体虚，肠道传送无力，导致排便困难。这种通常见于老年人和过度劳累的人。因为人上了年纪就很可能出现体虚，包括气虚和血虚两种。
多喝这4种水，肚子通畅了，肠道也轻松
气秘——蒲公英水
气秘是不能着急的，最好慢慢调理，因为肝气郁结不易散去。肝火大的人，平时就要有意识地喝蒲公英水，这样子长期调理，肯定效果更好，也可能从根本上改善。当然，蒲公英还有清热解毒、利尿散结的作用，对于一般的湿热、肿痛也有效果。
热秘——番泻叶水
番泻叶是最常用的通便药，性味甘苦，可以泻积热，通大便，治疗热结便秘。可以内服1-2克，这样大概5个小时左右，就能够无痛排便。对于一些常年便秘的老人，可以用3克，但是这会导致排便时肚子疼，所以建议如果便秘不严重，还是尽量少用。温馨提示一下，番泻叶水效果好，但不能长期使用，否则可能造成依赖性，减弱自身的肠道功能。
冷秘——百合蜂蜜水
百合蜂蜜水是适合缓解阳虚引起的便秘的。因为百合是具有养阴润肺，清心宁神的功效的。蜂蜜水具有润肠通便的功效，尤其是早晚喝蜂蜜水，对于治疗排便效果显著。所以将百合与蜂蜜结合，能调节人体阳虚的状态，使肠道津液增加，促进肠道蠕动，加速大便排出。
虚秘——银耳冰糖水
银耳冰糖水具有养血润肠的功效，常用来治疗气血两虚的引起的便秘。银耳营养成分很复杂，光氨基酸就17种，还有无机盐、蛋白质、粗纤维等等，有较好的养血补气作用，正好对应气血两虚造成的便秘。
便秘不是病，但却很痛苦，折磨人。长期便秘的人甚至可能表现出脸色暗淡、心悸头晕症状，所以，如果出现便秘，要尝试找到便秘原因，对症下药，用食疗来代替药物，免得产生依赖。另外，还要多做一些体育运动，加快肠胃蠕动，加速代谢物排出。
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