现在我们的生活水平不断提高，物质条件也得到明显的改善，但是越来越多的人越查出很多疾病，在我们身边的这些疾病里，其实不少疾病是吃出来的，比如高血脂。
所以，高血脂可能会导致血管堵塞，其危害是非常严重的，饮食不健康会让病情越来越严重，因此患者很有必要知道饮食禁忌。
为了我们身体的健康，远离这4类食物，别让血脂飙升
1.高糖食物
糖分含量多的食物对人体的健康有很大的危害，导致人们的过度肥胖情况，这样会使得高血脂情况更加严重。因此，想要避免高血脂的发生，就一定要避开高糖食物的摄入，这些食物只会导致健康状况每日愈下。而且高糖食品不利于高血患者控制病情。
2.高脂肪食物
引起高血脂的还有一个原因就是体内的脂肪代谢出现异常，因此对于高血脂患者来说，最好不要吃高脂肪的食物，比如肥猪肉、肥牛等。这类食物中含有过多的饱和脂肪酸，如果我们长期吃的话，脂肪会沉积在血管壁上，从而导致血液的黏稠度增加。所以一定要避免食用高脂肪的食物。
3.高胆固醇食物
胆固醇虽然是我们身体中不可缺少的食物，但摄入过多则会起到反作用。那些“坏胆固醇”，会使得体内甘油三酯含量增高，导致血脂异常，血液变得黏稠，血流减慢，甚至引起血管堵塞，诱发很多心脑血管疾病。
所以高血脂的人是不能够吃太多的高胆固醇的食物的，比如蛋黄、动物内脏等，以及部分海鲜等。
4.含酒精的饮品
酒精会损伤胃粘膜以及粘膜下毛细血管，酒精进入人体会促使血压升高，体内血液循环加快，会诱发高血脂的发生。酒精还会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后，会形成斑块并逐渐堵塞血管，久而久之，不仅会诱发高血脂，还可能会造成心肌坏死等严重后果。因此，高血脂患者一定要控制酒精的摄入量。
血脂高吃什么水果好
1、苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆和甘油三酯的分解代谢。
2、香蕉
香蕉是生活中的常见水果，以润肠通便的作用深受人们喜爱。其实，香蕉也能降压降脂。因为香蕉中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以预防血压升高，也能清理血液中的胆固醇，可以净化血液，保护血管，预防高血脂和高血压的发生。
3、猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
现在高血脂的人群是越来越多了，平均每十个成年人中，就有7个人的血脂偏高。导致高血脂的主要原因就是我们的饮食不当，喜欢吃油腻的、脂肪含量高、甜的食物。所以为了我们的身体健康，我们一定要在饮食上注意好，别让高血脂成为身体的“常客”。
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