橘子在日常生活中，不仅有丰富的营养价值，而且橘子美味爽口，每天可以吃一个橘子补充维生素C。
橘子有着数千年的栽培历史，它原产于中国，由阿拉伯人传遍欧亚大陆，橘子至今在荷兰、德国都还被称为"中国苹果"。
01在平时适量吃点橘子，对身体有哪些好处？
其一：降低胆固醇
经常吃橘子可以降低胆固醇，其原因是橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，有降低胆固醇的功效，所以胆固醇较高的人群每日可以适当吃一些，同样，也不可吃太多。
研究证明，食用橘子有助于使动脉粥样硬化发生逆转，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇。
其二：防癌抗癌
橘子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质，提高除毒酶的活性，抑制癌细胞的生长，从而保护人体的各个器官的功能，柑橘中的β-玉米黄质也具有抗癌作用。
日本一项研究证实，越甜的柑橘抗癌效果越好，因为含糖度越高，β-玉米黄质的含量就越多。
其三：促进通便
对于患者便秘的情况会有一定的改善效果，因为橘子属于粗纤维的食物，吃了以后会增加胃肠道的蠕动性，能有助于防止血栓形成，预防动脉粥样硬化。
含有大量的纤维素和果胶，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。
其四：美容
吃橘子有美容的效果，因为它的维生素C含量很高，而维生素C是一种能够美白的成分，从而可以有效维持皮肤健康，从而达到美容的功效。
如果你经常购买护肤品，应该知道很多的产品里面都会添加维生素C，就是因为它的美容效果很好，它可以使皮肤变得更加水嫩，有效抑制黑色素的形成。
其五：消肿利尿
橘子还可以帮助大家暖胃，帮助大家排尿，当大家肚子感到不舒服的时候，可以吃些橘子，能起到生津止渴的作用，用于胃肠燥热之症和胃利尿的功效，也用于腹部不适等问题。
02提醒家人：吃完橘子不要碰这3种食物，下次别吃错
1、黄瓜
吃完橘子可以适量吃黄瓜，但不宜多吃，因黄瓜中的原酶量会破坏维生素C的结构，影响维生素C的吸收。
吃完橘子能吃黄瓜，这两种成分组合到一起之后，就相当于我们所吃到的水果和蔬菜没有任何的营养价值，适当的吃一些没有问题，但经常这么搭配是不建议的。
2、橘子不要和鳗鱼一起吃
鳗鱼最好不要和桔子一起吃，虽然鳗鱼营养丰富，能强精补肾、滋阴养颜、补虚养血，还具有保护视力和肝脏的作用。
鳗鱼属于海鱼，不能与含维生素C高的橘子等水果一起吃，鳗鱼和橘子相克，同食会中毒。
3、不要和螃蟹一起吃
螃蟹本身属于一种水产品，其中含有大量的甲壳素和钙离子、氨基酸、蛋白质，而橘子属于新鲜的水果，当橘子中的有机酸和维生素C与螃蟹中的蛋白质结合时，会导致蛋白质结块。
这种结块会沉积在消化道，严重时甚至会出现胃肠道结石，如果吃的时间太长，没办法催吐，可以用一些泻药，将有毒物质排出，如果身体十分不适，医院就诊。
哪类人群不建议吃橘子：
肠胃功能欠佳者：吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰，如果胃酸多引起的胃肠不适，不建议吃橘子；胃酸少、消化不良等引起的胃肠不适，通常可以吃橘子。
吃多了橘子之后，可能会引起上吐下泻，肠胃的功能越来越差，甚至只要一吃进去东西就开始呕吐和想要上厕所。
糖尿病人群：糖尿病病人由于体内的血糖增高，所以在进食和饮食上主要注意少吃含糖和含淀粉的食物，橘子的含糖量是比较高，每克橘子中能食用部分的含糖量就有12克。
糖尿病患者在血糖控制平稳时可以少量吃点橘子，如果血糖控制不平稳，建议不要吃橘子。
正在服药的患者：正在服药的朋友最好不要吃橘子，因为橘子中富含呋喃香豆素，可抑制人体内分解药物的酶活性，有些药物中的药物成分会和橘子中的元素发生化学反应，对身体的伤害很大。
结语大家在吃橘子的时候要注意以上这些注意事项，才能吃出健康好身体。
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