一旦得了糖尿病，身体各项机能都会受到影响，饮食上就需要忌口，但这就造成大多数的营养缺失，尤其是水果。水果里或多或少都会含有一些糖分，很多糖尿病人都不敢吃，而水果里含有丰富营养，与其这样因噎废食，其实完全可以找一些低糖水果食用，不仅不会破坏血糖稳定，还能补充身体需要的维生素，这七种低糖水果可以适量食用：
1、番石榴
这类水果口感确实很甜，可它的升糖指数却很低，并不会影响血糖。番石榴果皮薄，对牙齿比较脆弱的糖尿病人食用轻松。果肉厚实，有饱腹感，对需要控制体重的糖友来说，能减少饥饿的不适。番石榴中的维生素A、C含量丰富，还有对消化有益的纤维和钙质。
2、雪莲果
它的果肉中含有一种物质叫做果寡糖，在水果中的含量最丰富的。这类物质热量低，富含水溶性纤维，其中的碳水化合物和我们一般吃的食物中的碳水化合物不同，它不能被人体吸收，抑制葡萄糖的转化，对减肥中的人有益，糖尿病人食用可以更好地控制体重。
3、樱桃
樱桃除富含多种维生素之外，它也是一种比较健康的低糖水果。樱桃内含有的优质果胶，能够刺激身体胰岛素分泌，对降低血糖有帮助。另外，糖友们缺乏营养，皮肤质地差，樱桃有美容养颜的好效果，可以适当多食用一些。
4、苹果
相比较前几种，苹果算是日常生活中最常见的水果，价格相对较低。但苹果里面的营养很高，丰富的钾离子能够平衡人体的电解质与酸，除此之外，还能够镇定凝神，帮助睡眠。并且，苹果还是低糖水果，有降低血糖血脂的好处。
5、木瓜
木瓜属于低糖、低热量、低卡路里水果，对于需要保持体重的糖友来说，能够减少脂肪形成，不让肥胖问题影响血糖。糖尿病人不能摄入糖分，容易被身体吸收的碳水化合物也不能多吃，这就会引起便秘问题，木瓜有润肠通便的效果，能够帮助糖尿病人排出身体内积蓄的垃圾。
6、柚子
很多人对柚子比较难接受，认为它没有其他水果甘甜，并伴有一股很强烈的苦味。正是这种苦味，对糖尿病人却非常有益，这种物质叫做柚皮素，能够提高胰岛素敏感性，从而使胰岛素分泌量变大，帮助维持血糖的稳定。柚子属于柑橘类水果，维生素含量也很丰富。
7、柠檬
柠檬中所含的维生素C非常丰富，是同类水果中少见的。这类营养物质能够养护血管壁，对于血糖高的糖友们来水，血管壁是最容易受到损伤的部位。我们都知道，糖尿病人的脏器比普通人脆弱，柠檬里的圣草枸橼苷，可以减少器官中的酸化脂肪含量，提高人体免疫力有帮助。
得了糖尿病，这七种低糖水果可以适当食用，补充所需维生素。大家还有哪些好的低糖或者无糖水果推荐给糖友们，欢迎分享在评论中。
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