老话讲：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根其实，立秋后依然是“吃瓜季”关键是得吃对有些瓜吃对了“养人”，有些瓜吃错了“伤人”所以，哪些瓜养人，哪些瓜伤人呢？今天就来讲：3种养人的瓜，一种伤人的瓜。
3瓜养人可常吃
南瓜南瓜是生活中常见的食物，经常出现在餐桌上，它不仅营养价值高，不仅富含膳食纤维、胡萝卜素、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等营养成分，价格便宜，而且从中医的角度来说，南瓜是食疗养生之佳品，食之可补中益气、润肺化痰，入脾、胃经。所以，南瓜可以作为秋季的一个“滋补瓜”，再适合不过了。尤其是胃不好的人，可多吃南瓜养胃。·含有维生素和果胶，有解毒、护肝肾的作用·护胃、助消化、加强胃肠蠕动·养容养颜、抗衰老·富含辛，有助于促进生长发育·富含色氨酸，有放松精神、助眠等作用·清蒸老南瓜·老南瓜绿豆汤（绿豆性寒，患病期、体质偏虚弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人不适合喝）Tips:南瓜降不降糖，有讲究！
南瓜里含有南瓜多糖，有降低血糖值的作用，但南瓜中也含有大量的淀粉、蔗糖、果糖、多糖类膳食纤维，尤其是成熟度高的老南瓜。
血糖高的人吃南瓜食疗，需注意以下几点：·老南瓜甜度高，降糖作用不大，建议吃嫩南瓜·若吃老南瓜，可以作为主食的代替品，相应地减少米面的摄入量。黄瓜黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分，一般人群均可食用，尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。·清热解毒、生津止渴、利水消肿·治咽痛、口疮，通二便·抗衰老、减肥强体、健脑安神·防酒精中毒、降血糖·秋季可缓解身体干燥、解烦渴·凉拌黄瓜木耳·黄瓜炒鸡蛋·蛤蜊黄瓜汤·黄瓜猕猴桃蜂蜜鲜榨汁丝瓜丝瓜是夏季的时令菜，但食疗功效极佳，初秋之季，在丝瓜还未完全退场之前，可以抓紧时间再吃上一阵子。丝瓜性凉味甘，归肺、肝、胃、大肠经，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素B1、维生素C等营养物质。·防止皮肤老化，使皮肤增白、消除斑块·预防坏血病，预防脚气·凉血解毒·缓解咳嗽、咳喘、痰多等·丝瓜鸡蛋汤·清炒丝瓜·丝瓜瘦肉汤Tips:丝瓜发苦，赶紧扔！丝瓜一般是不会发苦的，但如果生长过程中受到某些因素的影响“为自保”而产生的一种葫芦素（碱糖甙毒素），则会带有苦味。
葫芦素属于高毒性物质，误食会引发急性中毒，如上吐下泻、消化道出血、肝肾功能损害等，严重时致人死亡。1瓜伤人秋瓜坏肚
炎热的夏季，和西瓜特别配，尤其是冰西瓜，吃下去的每一口都舒畅到了心里，简直就是续命佳品。然而，到了秋季，就不建议再过多食用西瓜了。老话讲“秋瓜坏肚”不宜食，西瓜属寒凉，夏季吃尚可，因为解暑效果好，但秋季食用则易伤身，容易引起脾胃虚弱、腹泻等肠胃疾病，性寒的西瓜也很容易损胃阳。
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