高血脂症是最常见的慢性血管疾病之一，虽然不会直接对健康造成不良的威胁，但也会影响到日常的工作生活，尤其是在不重视的情况下，随着病情的发展，血液的粘度会越来越高，从而导致血液无法正常的工作，最终影响身体各器官的运行甚至功能衰竭。当代可以说是许多人都有隐藏的高血脂症，当代年轻人不良的饮食习惯，如经常吃油炸、辛辣、生冷等刺激性高的食物，还有吃夜宵的习惯，就会使血脂升高，导致一系列的疾病，所以在日常生活中要多加注意饮食习惯，甚至在选择水果时也有注意事项。
对于血脂高的人群来说，每日摄入水果有很大的健康意义，因为水果中含有丰富的营养物质，对于身体健康和预防疾病都有很好的效果，但要注意的是，有些水果并不适合任何人，在选择水果时要根据个人的体质来进行选择，尤其对于高血脂人来说，要了解水果的“红黑榜”，红榜即可以摄入的水果，黑榜即不可以摄入的水果，随念自然一起来看看吧！
适宜摄入的红榜水果有哪些？
1、草莓
草莓被称为活维生素丸，因为它含有丰富的维生素和果胶，具有中医药防治动脉粥样硬化、冠心病、脑出血的意义。并且，在英国一项研究中，使23名健康参与者连续一个月每天摄入1kg量的草莓，然后采集血样进行对比。数据结果显示，受试者的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯分别下降了8.78%、13.72%和20.8%。
（图源网络）2、苹果
苹果可以说是一种很好的瘦身水果，其中富含的果胶物质，属于水溶性膳食纤维，它能有效地与体内胆汁完美结合。就像海绵一样，可以吸收残留在体内的胆固醇和甘油三酯，然后迅速将这些有毒物质排出体外。此外，苹果中还含有大量的维生素C，对降低胆固醇有重要意义。
3、橙子
橙子中也富含有果胶，可以将体内残留的脂类和胆固醇排出体外，减少对外来胆固醇的吸收，所以吃橘子具有一定降血脂的作用。另一方面，橙子中的维生素C还能抑制胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，减少胆固醇在体内的堆积，降低血脂。
（图源网络）避免摄入的黑榜水果有哪些？
1、榴莲
榴莲营养价值高，而被誉为水果之王，但是除了高营养，榴莲也是高糖和高热量的代表。如果经常吃榴莲，就会增加身体脂肪，诱发肥胖，影响血脂水平，增加血脂。
2、西瓜
西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，不论人们多么喜欢吃，都必须少吃，由于西瓜含糖量高，吃得太多，剩余的糖分会在体内转化为脂肪，导致血脂升高。因此，高血脂人群需要将西瓜的摄入量控制在每次克左右，尤其是不能吃冰西瓜，否则会刺激血管，使血管缩短，诱发并发症。
（图源网络）3、葡萄柚
葡萄柚是日常生活中经常吃的一种水果，可血脂水平高的人尽量少吃，而且这种水果对控制血脂的药物有一定的影响，很容易增加药物副作用的可能性。因此，高血脂患者不建议吃。
念自然复合嗨吃果蔬酵素饮
念自然复合嗨吃果蔬酵素饮，精选96种复合果蔬深层发酵后富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等多种功效成分，这些物质能分解肠胃中的食物残渣、排除血液中废物及多余的胆固醇、脂肪及毒素。独家的破壁、发酵、萃取与浓缩技术和独家专利发酵菌种，搭配控温多段连续式发酵工艺，可以将果蔬营养细化，破壁后的小分子更易被身体吸收，进入肠道速度快，能有效减轻肠道压力，保持高活性，达到快速分解肠道毒素垃圾的作用，抑制脂肪，阻止胆固醇。
（复合嗨吃果蔬酵素饮）高血脂人群除了可以食用一些红榜水果降低血脂浓度外，一定要在日常生活中注意饮食的调整，更好的了解自己能吃什么不能吃什么，这样才能保证血脂的稳定。
联系电话：