天气渐渐热起来了，市面上的应季水果也渐渐多了起来，平时我们经常说要多吃蔬菜和水果，面对如此多的水果品种，应该如何选择呢？这对高血糖和糖尿病患者来说，一定要尤为注意。因为摄入高糖分水果，易导致血糖升高，不利于控制血糖水平，所以在选择水果的时候建议选择低糖水果。
图片及资料来源网络低糖水果也就是含糖量比较低的水果，一般来说，每克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。那属于低糖的水果一般有哪些呢？今天小美给大家分享一下，供大家参考哦。
1.柠檬
糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。柠檬富含维生素C，可以提高毛细血管的弹性，能增强人的抗病能力，对女性的皮肤保养也很有好处。
2.柚子
柚子含维生素C、黄酮类化合物较多，具有降低血小板聚集、改变血液流变等作用，心脑血管疾病及糖尿病患者可以适量常食用。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。
3.樱桃
樱桃属于低糖水果，想要减肥的人群可以选择樱桃代替其他的高糖水果来食用。传统中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，此外对脾胃功能失调等症状同样具有良好的治疗以及调理功效。尤其是女性，平时更应多吃樱桃，可谓养生美容两不误。
樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，促使血糖平稳快速地下降，高血糖及糖尿病患者平时不妨适当多吃些樱桃。
4.苹果
苹果是我们平时最常见的水果了，基本上一年四季都可以买到，也是低糖水果的一种，苹果性凉味甘，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，像一些经常加班应酬醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。
另外，由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因而具有很好的降血糖功效，尤其针对餐后血糖。所以也可以选择适量的苹果作为日常水果。
最后，小美要提醒大家，以上水果虽然属于低糖水果，但也不能过量食用，适量食用才能达到比较好的效果哦。另外，像葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，对于糖尿病患者来说最好不要食用。
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