秋天到来，很多朋友开始考虑着，应该怎么把夏天胡吃海喝吃出来的体重减下去，还有一部分人对自己夏天晒黑的肤色不满意，想要在一朝一夕间就能白回来。真的有能让人美白又瘦身的食物吗？答案是有的，下面要给大家介绍的一种“瘦身果”，对美白和瘦身有着很好的作用。
山楂果山楂果，北方人相当熟悉的一种水果，在我国已经有多年的栽培历史。这里说的山楂果，不是山楂糕、山楂条那些经过二次加工，增加了糖、色素等额外添加剂的零食，而是指新鲜的山楂果。
山楂果山楂水果对减肥有很好的促进作用，这是因为山楂中含有一种酶，叫做“解脂酶”，这种酶能够促进脂肪类食物的消化。脂肪类的食物有什么呢？我们常见的猪肉、牛奶等食物，就是脂肪类食物，在人们的生活逐渐变好的同时，人们不愁吃不愁喝，肥胖问题自然成了很多朋友最苦恼的事情。而山楂果，无疑让不少减肥的朋友找到一条较为轻松的道路。
山楂果除了解脂酶以外，新鲜的山楂果中还含有果胶。果胶属于可溶性膳食纤维，对肠道健康非常有利。而山楂果含有的果胶，比我们日常吃到的普通水果要高出许多。所以经常食用山楂的朋友，会发现自己很少受到便秘的困扰。
山楂糕很多朋友吃山楂果，有两种吃法，一种吃法是将山楂果裹上一层糖浆，等到糖浆凝固后变成糖壳，制作成糖葫芦食用。还有一种最常见的吃法，就是将山楂果切片，泡成水喝，坚持每天喝一点，通便效果非常好。所以，山楂果的一大好处就是助消化、通便，很快你就会发现，你的小肚子平坦下去。
山楂片除了瘦身以外，山楂果还有美白的功效。可别觉得这是唬人的，我们拿山楂果的营养数据来说明。根据食品安全测定，山楂果含有多种营养物质，其中含有VC53毫克，这个含量仅仅低于新鲜的猕猴桃和鲜枣，比柠檬还要高一点。含有VE7.32毫克，是水果中含有VE营养最高的一种。
山楂片除了VC和VE以外，山楂果还含有胡萝卜素，也就是胡萝卜中含有的营养物质，含有的胡萝卜素达到微克。而和皮肤的美白息息相关的元素，就是VC、VE和胡萝卜素，这些营养成分越多，美白效果越好。所以多吃山楂果，有很好的美白功效。
糖葫芦看到这里，相信大家对山楂有所了解。人们赋予山楂许多可爱的名字，例如天然的“瘦身果”、女人的“减肥片”等等。秋天到来，山楂正是成熟的时候，一串一串红艳艳的山楂果挂在枝头，也被人们称为“山里红”，到了这时候，无论是新鲜的山楂果，还是去除水分的山楂干，都值得买回家品尝，越吃越白，越吃越苗条。
山楂
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