南瓜的食用价钱
南瓜中含有充分的胡萝卜素和维生素C，食用南瓜不但也许推进睡觉，还能补血养颜，使皮肤状况变好。除此以外，它再有要紧的食疗性能，南瓜中的果胶也许守护胃黏膜，推进肠胃消化。有探索声明，南瓜中还含有中庸癌物资的成份，食之无益。
医学表明，吃南瓜也许灵验防治高血压，糖尿病等疾病，能抬高人体免疫手腕。
南瓜
南瓜有这么多长处，众人看到这边是不是心动了呢？接下来我就给众人分享几种南瓜的新做法，让同窗们尝鲜的同时，还能享用壮健生计！
南水果冻
据说，细腻爽滑的果冻和美满的南瓜更配哦~
食材：去皮南瓜30g；净水ml；白沙糖30g；白凉粉40g；椰蓉
制做过程
将南瓜切成小块。
南瓜块
切好的南瓜块放进蒸锅，水开以后大火蒸10分钟，蒸到南瓜块也许被筷子恣意插透的状况。
蒸南瓜块
把南瓜放进打点机，插手ml净水打成南瓜汁。
南瓜汁
南瓜汁过滤后倒进锅中
过滤
tips：用过滤后的南瓜汁做出来的南水果冻口感会更细腻哦。
在南瓜汁中插手白沙糖30g、白凉粉40g，将它们搅拌匀称。
插手白沙糖和白凉粉
开大火将搅拌均的南瓜汁煮开，把浮沫打纯洁以后转小火煮5分钟。
撇去浮沫
将南瓜汁煮到略有稠感就也许了。
南瓜汁
把煮好的南瓜汁倒入容器里，常温下安插成型。
装模具
tips：也也许放进冰箱冷藏成型，口感更佳哦！
成型以后用刀将南瓜冻切成小块，再撒上适当的椰蓉，Q弹爽滑，冰冷美味的南水果冻就做好啦！
南水果冻
夏季学会这款南水果冻，再也不怕没胃口啦！
南瓜发糕
发糕想必众人都吃过，那末南瓜发糕呢？
南瓜发糕
食材：南瓜1个；中筋面粉g；白沙糖30g；酵母4g；红枣几许；玉米油适当
制做过程：
将南瓜去皮切块
南瓜块
上锅蒸20分钟。
蒸好的南瓜
tips：遵循火候决意蒸制时光，能把南瓜块蒸熟蒸软就也许了。
将南瓜块放进碗里，加糖后压成泥，放凉。
加糖碾压
将中筋面粉过筛，放酵母搅匀。
过筛后的面粉加酵母
tips：中筋面粉过筛是为了保证粉质更细腻，如此做出来的发糕口感更好。
在搅匀的面粉中插手放凉的南瓜泥，充足拌匀。
搅拌
最后结果
tips：要把南瓜泥放凉才也许和面粉搀和，否则会把咱们辛勤的酵母烫死哦。
掏出模具，在内部涂上玉米油后，将面糊平铺倒入。
装好模的面糊
tips：模具涂油的目标是能在南瓜发糕脱模时更轻便。
蒸锅大火上汽，蒸30秒后关火。
tips：这一步可是给面糊创办发酵的处境，以是只蒸30秒就要关火，蒸过久的话锅内温度过高会把酵母烫死。
将面糊放进蒸锅内关上锅盖静置50分钟，让面团发至两倍大。
面糊入锅发酵
放入红枣，接续蒸30分钟。
插手红枣
蒸好后移除模具，南瓜发糕结尾！
南瓜发糕
新鲜出炉的南瓜发糕，既有南瓜的幽芳味，又有红枣的苦涩味，吃起来松软美味！你馋了吗？
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