体内有宿便，每天一碗它，排毒又减肥，排出黑宿便，大肚腩也没了
吃得多排得少，肚子胀不消化，说明身体内已经累积了许多黑宿便。宿便的危害，小伙伴们都知道，它会让大家身材走样，变成一个肥胖而且有大肚腩、口臭、痛经、皮肤粗糙、气色差的胖纸。体内有宿便，也不用太担心，每天吃一碗它，既能排毒，又能减肥，味道还特别好。老婆每天吃一碗它，多年的便秘都治好了，黑宿便排出来了，顽固性的大肚腩也没有了，实在太厉害了。
老婆一直被便秘困扰着，大概是因为坐得太久了吧~￣□￣｜｜~而且她最近因为减肥，吃得比较少，胃动力不足，这也导致了便秘。老婆之前认为香蕉是最通便的，但健身教练告诉她，酸奶才是最通便的。尤其是肚子胀不消化的时候，或者是胃动力不足的小伙伴们，每天吃一碗酸奶，排毒通便的效果特别好，黑宿便都排得干干净净，肠胃更健康。话说，宿便排干净了，整个人都能瘦5-10公斤哟~
的具体做法：
食材：纯牛奶毫升，酸奶发酵剂0.5g
调料：细砂糖40g
做法：
1、首先将制作酸奶的工具清洗干净，再用滚烫的沸水烫一下，自然沥干水分；
2、食材合影：纯牛奶、酸奶发酵剂；
3、无油无水的容器（提前用滚烫的沸水烫一下，自然沥干水分）里，倒入酸奶发酵剂；
4、再倒入少许牛奶，用手动打蛋器搅拌均匀；酸奶发酵剂彻底溶解了，就可以停止搅拌啦；
5、倒入剩余的牛奶，继续搅拌；
6、将牛奶混合液分装到酸奶杯里；
7、盖上盖子；再将酸奶瓶放到酸奶机里；酸奶机的盖子也盖上后，接通电源；
8、选择“酸奶”功能，时间设置为“10”个小时，摁下“确定”键；
9、程序结束，就做好啦。将酸奶盛入碗里，拌入细砂糖，再冷藏片刻，就可以吃啦；如果不能吃太凉的食物，酸奶可以不用冷藏。
小贴士：
1、细砂糖的用量可根据个人喜好调整；
2、所有制作酸奶的工具、餐具等都需要提前消毒，并且无油无水；
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