进入了春季之后，天气变暖了但是风却变大了，也使得春季的空气是比较干燥的时节，因此这时候要吃一些新鲜的蔬菜水果，来帮助人体补充身体所需的营养物质以及水分。冬季可谓是柑橘类水果的天下，但是进入春季之后，橙子依然占据市面水果的“半壁江山”。
但是对于橙子有的人却是想吃不敢吃，主要原因就是体内的血糖偏高，怕吃了这种甜甜的水果之后，容易使体内的血糖变得更高，那么这种富含维生素C的水果，对于血糖偏高的人来说适合吃吗？橙子吃多了皮肤会发黄是真的吗？下面就和小编一起好好了解一下吧。
血糖偏高的人适合吃橙子吗？橙子吃多了，皮肤会“泛黄”？
橙子属于柑橘属植物，成熟的果实也被称为黄果，柑子。橙子这种水果，具有一定的营养以及药用价值，橙子起源于东南亚，橙子树是一种小乔木树，其果实扒皮之后才可以食用。果肉可以作为调料，也可以直接当成水果吃。橙子的种植历史已经很久了，因为果皮中含有芳香气味，所以古代也会将橙子作为熏香来使用。橙子适合在一个温度的环境中生存，昼夜温度不要超过10-20度，不然就容易使橙子受冻。
血糖偏高的人可以适量吃些橙子
橙子分为甜橙，脐橙，血橙，冰糖橙等几个品种。其实橙子这种酸酸甜甜水果，它的升糖指数根据品种的不同有所差异。而其实只要不是升糖指数很高的水果以及蔬菜，血糖偏高的人在体内血糖比较稳定的时候，也是可以适量的少吃一些的，但是橙子的种类很多，对于糖分含量特别高的冰糖橙，血糖高的人还是不要吃为好。
而且血糖高的人在吃完橙子之后，要适量的降低平时水果或是主食的食用量，才能够使身体更加的健康，血糖更好的平稳。因为橙子中所含的膳食纤维量也是比较高的，而膳食纤维具有防止餐后血糖上升过快的功效，因此血糖偏高的人，可以在用餐之前或是用餐中来吃橙子。
橙子吃多了皮肤会发黄？
橙子的营养价值丰富，而且能起到很好的抗氧化性，增强身体的免疫力。据研究显示，柑橘类的抗氧化性很高，而且还有多种植物有益物质以及多种黄酮类物质，而且胡萝卜素的含量也很高，而黄酮类物质能够起到抗炎消肿，养护血管的功效。
而胡萝卜素也是个很强的抗氧化性物质，而且橙子中的维生素C含量也很高。但是橙子中含有维生素C、胡萝卜素等天然色素，会使人在吃多了橙子之后，出现身体无法及时代谢这些天然色素的症状，就会使我们的手以及足部肌肤，甚至全身皮肤出现泛黄的现象。
甚至有些人会出现一些恶心、呕吐的症状，医学上将这种现象称为胡萝卜素血症。通常我们在停止吃橙子的时候皮肤泛黄现象就会慢慢消失，这时候我们也可以多喝一些水，从而降低体内的胡萝卜素浓度。但是也不要太过担心，只要每天吃橙子的量控制在1-3个对于身体的健康还是大有益处的。
柑橘类的水果，产量丰富，价格便宜，四季都可使用。橙子的果皮中含有大量的果胶，其中的芳香油具有开胃的功效，而且橙子皮中含有大量的膳食纤维，橘络能够起到止咳化痰的效果。而橘子的果胶还具有吸附体内的垃圾毒素的效果，起到防止体内的凝血因子聚集，养护我们的血管，使血管更加干净。
小编认为，其实在春季的时候我们适量吃些橙子还是好处多多的，能够提升自身的抵抗力以及免疫力，补充人体所需的营养物质。但是不管什么人，吃橙子都要适量，不然吃多了真的有可能出现皮肤发黄的现象。你平时喜欢吃橙子吗？你有挑选橙子的好方法吗？欢迎大家在评论区里留言分享你的看法以及观点。
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