北京中医白癜风研究院 http://www.pfzhiliao.com/颖宝妈妈/文今日霜降，何为霜降，霜降是24节气第18个节气，也是秋季的最后一个节气，霜降过后意味着冬天即将开始。霜降时节，养生最适合不过了，家里有孩子的，霜降过后多吃这几种食物，让孩子在冬天少生病。第一种柿子柿子的作用：1·柿子子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。2.柿子丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于孩子便秘非常不错。3润肺化痰、止渴生津、健脾、等功能，4可以生吃，做成柿子饼，或者做成柿子糕都是不错的。切记：不能和螃蟹，紫菜，鹅肉同食。第二种山药山药的营养价值健脾益胃、助消化：1有利于脾胃消化吸收功能，尤其孩子小脾胃功能差，多吃山药不见健脾养胃，对宝宝长高也非常不错。2润肺养肺山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，可益肺气，养肺阴、可以做成的美食给宝宝熬粥，做成山药大枣粥，山药糕，山药饼等都不错第三种白萝卜白萝卜营养价值1萝卜可增强肌体免疫力，白萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。2.白萝卜所含热量较少，膳食纤维较多，对宝宝便秘非常不错可以做成的食物，宝宝咳嗽，可以做成萝卜蜂蜜水，萝卜馅饼，萝卜炒着吃，炖着吃都不错.实用禁忌：生白萝卜与人参相克，不可同食，以免药效相反，起不到补益作用。第四种栗子栗子的营养价值：补脾健胃，补肾强筋子栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮有益2益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾。可以做成食物的：鸡肉炖栗子，栗子煲粥，或者炒着栗子也不错。第五种南瓜的营养价值：促进发育，健脾养胃1南瓜内含有丰富维生素和果胶，维生素C，锌，含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、酸等含量较高。2.南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育可以做成的食物：可以熬成南瓜粥，做成南瓜发糕，南瓜饼，南瓜蛋糕等等我是颖宝妈妈，
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