随着人们夜生活的不断丰富，“夜猫子”不断增加。很多青少年都抱有侥幸心理，认为熬夜没事，殊不知熬夜为还特别大，不仅会降低人的免疫力，严重甚至导致死亡。
近些年，人们对一些人熬夜猝死屡见不鲜。许多人其实正一边看着新闻一边用自己的生命在熬夜，但怎么用最小的代价熬最长的夜呢？今天小编推荐大家几种水果，让生活中常见的水果来降低熬夜所带来的危害。
1．柚子：柚子含有大量的维生素A属于典型的碱性水果，可以减少神经系统所遭受的危害。常吃还能提高记忆力还能使精力更加充沛。另外吃完柚子后，柚子皮可放冰箱消除异味、可防止蚊虫叮咬、和红糖一起煮还能治疗部分感冒，可谓浑身是宝。
2．苹果：由于长期熬夜容易导致内分泌失调从而引起便秘和肥胖，还会导致皮肤变差等。所以苹果就变得至关重要了，因为苹果中含有大量的维生素和苹果酸者能有效地分解体内所存积的脂肪，从而可以达到防止肥胖的目的，而且苹果还能增加血色素可以有效的改善皮肤，使皮肤更加细腻。还有其中所富含的果胶能有助于排泄，降低血液粘稠度，防止动脉硬化。
3．杨桃：熬夜不仅会使皮肤变差而且还会出油长痘，而杨桃含有各种对人体有益的成分，其中杨桃中丰富的果酸能有效抑制黑色素的沉淀，而且还有保湿作用，能有效的改善皮肤。对女性来说，杨桃对熬夜可谓是必不可少的一种水果。
4．橙子：一提起维生素C人们第一个想到的就是橙子，橙子能减少辐射，经常熬夜的朋友还容易便秘而橙子中特有的维生素和果胶物质能有效的清理肠道，确保身体健康，增强自身的免疫力。
5．柠檬：柠檬可谓是美容专家，熬夜容易使人脸上长斑长痘，而柠檬酸能够去斑，减少色素的沉着。常吃柠檬还能使皮肤更加细腻有光泽。
6．葡萄：都说熬夜伤肝，熬夜老得快，而葡萄中所含丰富的维生素和葡萄糖可以有效的保护肝脏，而且葡萄中含有丰富的抗氧化成分可以延缓衰老。
7．香蕉：香蕉中含有丰富的钾，镁的含量也非常可观。其中钾对维持正常心跳和血压至关重要，钾还能减少肌肉痉挛的现象，而镁则能消除疲劳。
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