随着宝宝不断成长,6个月以后母乳及配方奶粉已经不能完全满足其营养需求,需要添加辅食,并逐渐过渡到成人食物。
婴幼儿肠胃发育还不完善,添加辅食要遵循:由少到多,由稀到稠,由粗到细,由一种到多种的原则。然而新手妈妈由于经验不足,往往不自觉间会踏入一些误区,对宝宝的成长造成不利。
今天我们就来盘点一下有关宝宝辅食的那些误区。
1、添加时间太早或太晚母乳是6个月以内宝宝最适合吃的食物。
建议辅食添加从6个月上开始。最早不能早于4个月,宝宝消化吸收系统还不够完善,最晚不能晚于8个月,否则不仅不能满足孩子生长的营养需求,还不利于宝宝咀嚼功能发育。
2、不吃盐没力气宝宝在1岁以下要求无盐,2岁以下尽量少盐,1岁之内,婴儿每天需要的钠不到mg(相当于1g食盐),1-3岁的儿童,每天需要mg钠(相当于1.8g食盐)。
其实不光是食盐中含有钠,宝宝一天中吃进的奶制品、主食、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素,已经包含了宝宝所需要的足够的钠。
所以不需要给宝宝的食物中额外添加盐。
此外宝宝1岁前也不应该给宝宝吃糖及蜂蜜等。
3、迷信儿童食品凡是标有“儿童”两字的食品价格都比较高,因为家长在给孩子选择食物时往往特别偏爱“儿童”食品。孰不知,儿童食品只是口味上比较好而已,有时候的功效还不如我们平常吃的食物,所以家长不要迷信“儿童”2个字,要对比成分,选择对孩子更好的。
4、食物种类单一有些家长自己喜欢某些食物,或者孩子比较偏爱某些食物,就天天给孩子吃。特别是老人更是如此。
有朋友说她儿子有次说喜欢吃花菜,于是奶奶就记下了,一连一周饭桌上就没断过花菜。
没有哪一种食物能包含所有的营养元素。奶类谷物,鱼肉蛋豆,蔬菜水果都是宝宝需要的,所以要做到营养均衡。
5、果汁代替水有些宝宝不爱喝水,于是家长就经常榨些新鲜的果汁给孩子喝。
其实果汁不仅不能代替水,而且长期喝果汁对孩子的成长并没什么帮助。果汁饮料中含有大量的糖和热量,没有太多的纤维素,喝多了会给宝宝带来蛀牙、肥胖、营养不均衡等诸多问题。
家长可以把水果磨成果泥给宝宝吃,这样水果中的纤维能更好地发挥作用。
6、长期吃软烂食物在早期添加辅食时,必须是汁状或糊状,以适应宝宝的胃肠道,但随着月龄的增长,应该逐渐过渡到较软的固体、硬固体食物,因为辅食添加不仅是为了补充宝宝所需营养,还要训练宝宝咀嚼能力、口手动作、消化吸收能力,促进其神经协调活动。这一点很多家长容易忽视。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期,吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好,直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱,因此,想要喂养出健康聪明,免疫力强,不爱生病的宝宝,一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了,很多宝妈由于经验缺乏,或是相关的育儿知识不足,不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理,那应该怎么办呢?
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富,几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱,内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。
一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底,特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里,如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频,老人用起来也很方便。
价格也很便宜,只要69,就能保证孩子辅食的营养均衡,何乐而不为?
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版,因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们,还有已经生下小宝宝,正准备给宝宝添加辅食的家长们,想了解这本《辅食每周吃什么》,