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胆固醇偏高吃什么胆固醇高怎么治疗三九养

现在很多的肥胖的人都会有胆固醇偏高的现象,那么胆固醇偏高吃什么呢,哪些食物可以帮助降低胆固醇的?为什么会胆固醇偏高,胆固醇高的原因是什么?胆固醇高怎么治疗?下面就让小编带大家了解一下吧。

胆固醇偏高吃什么

1、海带

含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。

2、胡萝卜

富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

3、韭菜

韭菜能扫除肠道中过多的养分。到达塑身瘦身的效果,能增强胃肠蠕动,能够有非常好的通便效果,还含有胡萝卜素和很多的纤维等,其间包含剩余的脂肪。还含有维生素A、维生素C、铁、磷、钙、糖和蛋白。

4、鱼

如果你想吃肉可是又怕导致胆固醇升高的情况的话。那就吃鱼吧。由于鱼中含有的脂肪酸都对心脏十分优点。并且脂肪酸能够降低血压、叁酸甘油脂,也能够防止中风。

5、玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些元素都可以降低血清胆固醇。

6、香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

7、黄豆

豆类是大自然中。最便宜、最遍及的抗胆固醇食物,坚持天天吃豆类食物,能够下降10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要下降胆固醇,能够把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入素日饮食中。

8、大蒜

纽约的研究人员研究发现,大蒜可以降低总胆固醇,也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现,每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%好的胆固醇。

胆固醇高的原因

(1)药物

有些慢性病患者在服用某些药物后也会造成血脂异常,如长期使用糖皮质激素或噻嗪类利尿剂、B受体阻滞剂以及口服避孕药等。

(2)遗传

如家族性高胆固醇血症、家族性高甘油三酯血症、家族性混合型高脂蛋白血症等。

(3)疾病

①糖尿病:尤其是2型糖尿病伴肥胖症者,血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高,而高密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白A降低。

②肾病综合征:血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇明显升高,甘油三酯也升高。

③甲状腺机能减退:该类患者胆固醇明显高出正常范围,甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高,高密度脂蛋白胆固醇降低。

(4)不良生活方式

运动不足、高脂、高盐、不健康心态、过度疲劳、吸烟、饱食、等这些不良的生活习惯也是后天造成血脂异常的重要因素。在慢性非传染性疾病的原因中,血脂异常大多数都是由生不当活方式造成的,生活不良方占发病的60%。

胆固醇高怎么治疗

根据调查研究,胆固醇偏高的男人的寿命比胆固醇偏低者的短了四年到九年。研究人员观察参加者,短则16年,长则34年。胆固醇已知会阻塞通往心脏动脉或是使它变窄,对男人和女人来说,都可说是引发心脏病的的主因。

因此如果出现胆固醇高的情况,我们应该重视,医院进行检查治疗。为此,我们专门咨询了心血管科专家,专家指出胆固醇偏高治疗方案主要有以下以点:

1、药物治疗。可以服用洛伐他汀,辛伐他汀,氟伐他汀等降脂药,服药的同时也要注意饮食,不注意饮食吃什么药也没用。

2、为了降低胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心,肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵,蟹黄等。

3、烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶,巧克力奶,奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆。

4、肉类方面,应该禁吃肥肉,猪皮,蹄膀,香肠,及各种有油的牛羊猪肉等。海鲜方面则应避免虾,蟹,蚌,牡蛎。

5、各种精致甜点如蛋糕,巧克力仅量少吃。各种动物油脂,椰子油等应禁食,以人造黄油及植物油取代。

总结:通过上文小编的介绍,相信大家对胆固醇偏高吃什么也有了一定的了解了,胆固醇偏高的患者最好是先调整好自己的饮食,多吃一些鱼类和豆类,对降低胆固醇有一定的帮助,如果采取药物治疗而不调整饮食的话,是没有什么效果的。




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