吃、喝、拉、撒是我们一天中要做的事情，而且每个人都不可避免。虽然很多人说到排便都会感觉到非常的恶心，非常的尴尬，但其实这是人体的正常生理现象，我们也可以通过排便来了解身体的健康状况。
排便的时候很多人会发现自己出现了前面干净后面脸软的情况，这到底是什么原因呢？今天就和大家来聊一聊。
为什么大便会有前面干硬，后面软粘的情况？可能与三个原因有关
1、肠息肉
一定要注意是否出现肠息肉的状况，表现为增生性、炎症性、腺瘤性，肠息肉是结肠粘膜表面的一层多出来的生物。
这种状况与遗传身体素质和饮食习惯都是有很大关联的，这一种症状出现的时候不算很明显，如果在发现的时候没有进行治疗就会容易引起。并发症的到来。
2、脾胃虚弱
有些人在平时存在着脾胃虚弱的问题，身体就会存在着一些不适的，引起疲惫，食欲不振等一些问题，容易造成水液无法运转，使得大便容易不成形，导致消化功能下降，就会大便前硬后软的状况。
3、体内火气太重
这种人群身体环境是比较干燥的，身体缺水大便中的水分就容易被肠道吸收，就会导致大便变得前面硬，但是后面的水分没有被吸收，就会出现大便变软。
什么食物通便？
1、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。
苹果的作用是非常强大的，对于通便和预防便秘都是有非常明显的效果。通便不仅可以吃这些，还有下面这些食物也是可以帮助排便的。
2、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解暑止渴的功效，因此专家建议大家在平时多喝绿豆汤，这样对排毒消肿有着很好的效果，但要注意的是，烹调时间不宜过长，若是破坏了有机酸和维生素，那么效果就没有那么好了。
3、糙米
糙米忌保留米糠的全米,它含有丰富的纤维,也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感,能整肠利便。营养师建议,早餐可吃糙米稀饭,或打成糙米浆都是很好的吃法。
4、玉米
玉米还富含膳食纤维，每克玉米中膳食纤维含量为2.9克。
此外，玉米中的镁含量也很高。镁可以促进胃肠蠕动的速度，帮助更好地排出体内废物和毒素，并可以预防便秘。
5、香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15％，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
结论：相信大家看完之后对排便也有了一些清楚地认识，不知道大家还知道哪些排便前的硬度和排便后的柔软度的原因呢？在日常生活中，又有哪些食物能更好地促进排便呢？欢迎在文章评论区留言。#肠道怎么调理更健康#
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