现在生活水平越来越好，顿顿有酒有肉已经不是什么奢侈的生活，伴随而来的就是高血脂、糖尿病、高血压、痛风等一系列的“富贵病”。身体出现哪些状况的时候，就要警惕高血脂呢？
首先我们要明白，血脂是什么？血脂就是血浆中脂类的总称，包括甘油三酯、胆固醇、磷脂、游离脂肪酸等。我们说高血脂，主要就是甘油三酯和胆固醇指数偏高导致。
自测高血脂有5个方法
1.中年妇女如果出现睑黄疣，就说明血脂升高了。睑黄疣是指淡黄色的小皮疹，大多长在眼睑上，甚至会布满整个眼睑。
在早期可能像米粒一样大，微微凸起。要注意，睑黄疣和正常皮肤是分开的，而且边界不规则。
2.手指交叉处如果变成黄色，就表示体内的胆固醇和中性脂肪过高了。
3.如果体内的胆固醇过高，患者的眼皮、手肘、大腿、脚后跟等部位会鼓起黄色的斑块。
4.当中性脂肪过高时，病人的手腕、手臂、背部、胸部等部位皮肤还会出现很多黄豆大小的柔软小痘状物，皮肤呈正常肤色，不痛不痒。
5.肥胖的人由于胆固醇蓄积于肝脏，会导致肝脏肿大，患者深呼吸的时候能够摸到肝脏的下缘。
得了高脂血症，除了遵照医嘱服用药物、坚持锻炼以外，饮食的控制也非常重要。下面三种食物被称为“降脂三宝”，非常适合血脂高的朋友食用
洋葱含有前列腺素A，这种元素具有很强的扩张血管能力，可以软化血管，降低血液黏稠度，增加动脉血流量，促进钠盐排泄，有很好的降脂降压、预防血栓形成功效。
苹果的降脂功效归功于它富含的果胶，它能和胆汁酸结合，将体内多余的甘油三酯和胆固醇吸收。果胶还能和其它降胆固醇的物质（如果糖、维生素C等）结合，增强降血脂的功效
绿豆本来就具有降胆固醇的功效，而在它发芽的过程中，维C可达到原来的6、7倍。大量维C有利于胆固醇的排泄，防止其沉积在动脉内壁
吃油控制一点：如果您以花生油作为主要烹调油，那么搭配一瓶亚麻籽油或者紫苏油；如果您以大豆油、玉米油为主要烹调油，那么搭配橄榄油、山茶油、亚麻籽油或者紫苏油
1、如果手背、关节、臀部或者眼角，出现黄色结节，以及斑块，就要小心高血脂、高胆固醇情况了。因为据研究发现，高胆固醇血症患者中，33%的男性和40%的女性患有睑黄疣。
2、肥胖会让身体出现许多健康问题，不仅仅是体内脂肪组织增加，血中脂质也明显增加，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平。所以保持一个健康的体态对我们来说非常必要，如果腰围超标，则提示血脂高。
3、腿部出现疼痛，我们常见的外周动脉疾病中其中一个最为明显的表现就是跛行，患者通常会感觉到腿部疼痛，行走困难。甚至还有一些患者会出现双腿十分疲惫、沉重，还会伴随有不同程度的灼痛
以上这3个高血脂的身体信号大家一定要留意，一定要记得及时检查自己的血脂情况
血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断
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