想要增强抵抗力,这10种食物一定要多吃,

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入职之前公司要求体检，体检报告显示我体内的乙肝抗体减弱了，当时也没有特别在意，就直接办了入职手续，过了一段时间，我又去体检，查了一个乙肝五项，显示乙肝抗体很强，我跟医生说上次体检显示乙肝抗体弱了，医生说没有哪个抗体是永久的，过一段时间就要体检一次，我说这次为什么又有抗体了呢，医生说可能和自身的抵抗力有关系，如果抵抗力增强可能会再次产生抗体。身体和健康是最大的财富，谁都希望自己有个健康的身体，今天我就跟大家分享几种食物，想要增强抵抗力，这10种食物一定要多吃，尤其是最后一种，一定要看到最后，最后一种不是直接吃的。1、杂粮粥杂粮粥顾名思义就是把各种杂粮放在一起煮成的粥，像是燕麦、大米、小米、黑豆、黑米、红豆、薏米等都可以放在一起用来煮粥，每种米都有不同的营养价值，多吃五谷杂粮身体好，不要问为什么，去买去煮就可以。2、红薯红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。3、牛肉牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。4、酸奶5、香菇香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。6、西兰花西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。7、大蒜大蒜虽然口味比较重，但是大蒜具有抗癌功效，可以温中健胃，消食理气。平时吃饭的时候我都会吃几颗生蒜，感觉挺好的，你们可以脑补一下一个看起来很淑女的人拿着大蒜在那儿啃。8、蓝莓蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。9、猕猴桃猕猴桃被誉为“水果之王”，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。10、绿茶绿茶被誉为国饮。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成分，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。多吃这10种食物有好处，增强抵抗力身体越来越棒，有你喜欢吃的吗？以上这些食物有水果有蔬菜还有喝的，你们平时经常吃这些食物吗，不经常吃的朋友们赶紧安排起来哦吧！我是小萌，喜欢做各种甜点和小吃，每天不定时地和大家分享好吃的食物，如果喜欢今天的文章可以帮忙点赞或者分享，

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