山楂中含有大量的维生素C和微量元素，能起到降压降糖和扩张血管的作用，并能改善和促进胆固醇的排泄，预防高血脂的发生。
山楂还能起到开胃促消化的作用，山楂中含有的脂肪酶也能促进脂肪的消化以及吸收。
山楂的功效非常多，适量食用身体可以收获很多益处，有不少人喜欢喝山楂干泡水养生。那么，常喝山楂水身体能够从中得到什么好处呢？建议大家提前了解。
01有关山楂的小知识
1.山楂干+蜂蜜
山楂干泡水喝，非常适合减肥的朋友饮用，如果感觉非常的酸，那么就可以来加一点蜂蜜，这样既可以保证口感，而且制作方式也非常的简单。
2.山楂干+枸杞
枸杞是生活中很多人经常吃的一种养生食品，用枸杞泡水喝对身体有很多好处，山楂属于开胃的食品，具有活血化瘀的功效。
将山楂和枸杞搭配在一起泡水喝，可以清除血管中的毒素垃圾，疏通血管，为身体健康保驾护航。
3.山楂干+陈皮
陈皮的营养价值也是非常高的，它能够有效的帮助清肠排毒，去除体内的湿寒之气，让人拥有健康的体态。
而山楂干和陈皮是“好朋友”，这两者食材搭配在一起用来泡水喝的话，能够帮助快速快速促进肠胃道蠕动，排出身体中堆积的毒素和垃圾，有利于减肥和瘦身。
4.山楂干+决明子决明子药性味甘，苦，咸，性微寒，归肝，肾，大肠经，是益肝明目的良药，既能清泄肝胆郁火而明目，又能平抑肝阳降压止痛。山楂决明子一起泡水能够疏风解毒，清肝降火，排毒通便和降压降脂的作用。
山楂干泡水一次大概可以放10~15克左右，但是也要根据个人的情况来决定，通常没有具体的规定。
山楂制成干后，水分流失较多，但其中的酸性物质依然留存丰富，多吃同样对肠胃健康不利，一般用干山楂煎汤，泡茶，煮粥，制作糕点或入丸、散，其煎服用量在10~15克，若是治疗食用，通常大剂量不宜超过30克。
1.上火
山楂属于热性食物，本身对于人体的消化和行气散结有一定的帮助，但是吃多了可能会使人体内滋生热邪，引起目赤、牙龈肿痛、便秘、咽喉肿痛等上火的表现。
2.胃酸升高
山楂味酸甜，食用后可能引起胃酸升高和胃痛，特别是对于过去患有慢性胃炎和胃溃疡病的人，大量或长期服用山楂后，可能会导致胃酸分泌增加，诱发胃炎或胃溃疡发作。因此，在食用山楂的过程中，这类人需要及时禁止食用。
3.肠梗阻
山楂吃太多会出现肠梗阻问题，山楂可以帮助消化，但是因为山楂糖分很高，反而会出现阻碍消化问题。
山楂里面含有非常丰富果酸，所以会在消化道里面产生难溶沉淀物，即胃肠道结石，如果此时消化被阻碍，则结石很难排除。所以，吃多了山楂可能造成胃结石或者肠梗阻等的不良后果。
4.影响进食
食用山楂过多会使得体内的糖和淀粉含量变多，它们被人体消化吸收后会增高人体的血糖水平，使人们产生一种饱腹感，这会导致人们在该吃饭的时候却没有胃口进食的情况出现。
02坚持喝“山楂干”泡水，一段时间后，或会有6个好处“找上门”
1.提高食欲
受到某些因素的影响，人的食欲可能会有所下降，但是大多数人却并不会特别在意，甚至还有一些人会自我安慰到食欲下降，不愿意吃东西就当是减肥了。
但是食欲下降就会导致营养物质摄入不足，久而久之出现营养不良，营养失衡的情况，然而想要提高食欲，也可以适量喝点山楂干泡水，或许在一定程度上能够促进消化吸收，帮助增强食欲。
2.稳定血压
如果平时出现了血压居高不下的情况，而没有及时得到缓解和改善，很有可能会增加患上并发症的风险，所造成的后果也是非常严重的。
对于高血压患者而言，除了按时定量服用药物之外，饮食方面可以考虑喝点山楂干水，有助于促进体内钠离子顺利代谢排出，减轻身心负担，对于辅助稳定血压也有帮助。
3.降低胆固醇
山楂泡水能降低胆固醇，因为山楂中含有的果胶是可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，适当的山楂泡水还能起到降血脂的作用。山楂是一种可以健胃助消化的食物，也是一种药材。
山楂有活血化瘀的功效，山楂含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于降低血液中的胆固醇和油脂，调节血液，所以建议胆固醇高的患者可以适当喝一些山楂干泡水。
4.活血化瘀
平时有很多不良的饮食和生活习惯会导致出现淤血，这可能是由于血液流动缓慢造成的，这将对人们的健康产生影响。
坚持用水浸泡山楂干饮用，不仅能为身体补充水分，还能帮助稀释血液浓度，减轻身体负担，达到活血化瘀的效果。
5.减肥瘦身
可能大家并不知道，平时适当用山楂干泡水喝，还能起到减肥瘦身的效果。
山楂当中含有解酯酶，适当用山楂干泡水喝，就能帮助分解体内多余的脂肪以及热量，消除皮下组织多余的物质，在一定程度上可以达到减肥瘦身的作用。
6.平喘化痰
在平时有很多老年朋友，呼吸道并不是特别通畅，尤其是天气比较干燥的时候，很容易出现干咳的现象。这个时候就可以经常用山楂干来泡水喝，因为山楂当中的营养成分可以抑制细菌的滋生。
山楂当中所含有的山楂酸，这种物质还能够达到抗病毒的效果，能够起到帮助平喘化痰，缓解咽喉不适的效果。
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