现代人生活和饮食不规律给我们的身体健康带来了危害，三高人群越来越多，其中高血糖患者也非常多，他们一般什么都不敢吃，什么都不能吃，这让很多患者比较痛苦。其实很多食物都是可以吃的，而且降血糖效果明显哦。
血糖高的人，这几样食物不喜欢也要多吃，血糖降得快又稳！苦瓜茶
苦瓜茶是使用苦瓜制作而成的，苦瓜是天然的“胰岛素”，糖尿病患者在夏季经常喝上一杯苦瓜茶，可以有效的抑制血糖升高，让血糖更加平稳。
竹笋
糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。
番石榴里面有大量的维生素c和铬含量，它可以代谢掉糖和脂肪，而且还能促进胰岛素的分泌。所以经常食用点番石榴，对于降糖和控制血糖都有很好的功效。
菊花茶菊花能清热降火，清肝明目，糖尿病人平时多用菊花泡茶喝还能降低血糖，保持身体处于健康平稳状态。菊花茶非常适合糖尿病患者以及中老年人的饮用，每天一杯，十分的营养健康。
南瓜含钴、维生素A、维生素E、维生素C等营养素，可促进胰岛素分泌;其中的果胶成分能延迟食物排空、延缓肠道对糖的消化吸收，从而控制血糖升高。
龙宫果的外观很像是桂圆，气味与龙眼相似剥皮即食，果肉全身是宝，含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，提高抗病能力，自古以来，都是一直被视为珍贵的补品，也是对于失眠，健忘等病症，起到很好地帮助。
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