糖尿病又被称之为“不死的癌症”，在我国糖尿病的患病率已经高达11.6%，约有1.亿人，90%以上的都是二型糖尿病。
糖尿病是一种不可逆的慢性代谢类疾病，一旦患上糖尿病是无法彻底治愈的，需要长期服用控糖药或者注射胰岛素，帮助稳定血糖。
不过糖尿病的知晓率却非常低，仅为30%，这也就意味着有很多人根本并不知道自己已经患上了糖尿病。
如果血糖持续升高，可能会引发更加严重的糖尿病并发症，比如糖尿病足，糖尿病肾病，糖尿病眼病等等。
如何判定自己的血糖是否超标？
养成血糖监测的习惯，血糖高不高，都在数值体现
任何疾病我们都可以用数字说话，大家在平时可以经常监测自己的血糖水平，血糖是否升高，主要依据我们所测量的血糖值，比如空腹血糖以及餐后两小时血糖是两个非常重要的参照标准。
正常情况下，正常人的空腹血糖应该是3.9~6.1mmol/L，餐后两小时血糖不能高于7.0mmol/L，如果空腹血糖大于7.0mmol/L，餐后两小时血糖大于11.1mmol/L，一般就会诊断为血糖偏高，而且可能患有糖尿病。
看症状
除了直接监测血糖值之外，当身体内的血糖超标时，身体也会出现很多症状，通过这些症状可以判断血糖是否偏高。
比如我们出现了多吃、多饮、多尿、身体日益消瘦的问题，大家首先要考虑是不是出现了糖尿病。
尤其是年龄大于45岁，体型偏胖的人更医院做血糖监测。
所以如何判断自己血糖高不高，除了结合自身的症状之外，还要通过监测监测血糖值才能确诊。
当然预防血糖是最为关键的，大家在平时一定要做好日常调理，尤其是饮食方面，可以多吃一些辅助降血糖的食物。
糖友平时可以多吃这5种水果，或能帮助稳定血糖
1、柠檬
柠檬属于碱性食物，碱性食物可以和身体当中的酸性相结合，调节酸碱平衡，柠檬的碱性还可以帮助解毒美容，同时也可以帮助稳定三高。
在平时适当吃柠檬可以帮助降低血糖水平，延迟胃间隙，呵护肠胃健康。
2、柚子
柚子当中含有柚皮素是一种抗氧化剂，有研究表明这种物质能够提高人体对胰岛素的敏感性，还能让糖尿病患者的体重维持在正常范围内。
柚皮素能够让肝脏燃烧更多的脂肪，这样更有利于帮助稳定血糖。
柚子的果肉当中也含有胰岛素样的成分，能够帮助降血糖，柚子当中的钙元素对于预防糖尿病也是非常有帮助的。
在平时糖尿病患者多吃柚子，还能够帮助预防骨质疏松，对抗糖尿病肾病。
3、菠萝
虽然菠萝尝起来非常甜，但是菠萝的升糖指数并不高，而且菠萝当中含有多种维生素，可以增加饱腹感减少其他食物的摄入量。
菠萝当中含有大量的膳食纤维，能够帮助润滑肠道预防便秘，而且菠萝当中的菠萝朊粉能够分解人体蛋白质，改善血液循环。
糖尿病患者在平时可以适当吃菠萝，帮助稳定血糖，预防并发症。
4、苹果
糖尿病患者在平时应该多吃苹果，苹果可以减轻胰岛的负担，补充维生素矿物质以及果胶成分。
苹果当中的微量元素对于提高患者的胰岛素活性是非常有帮助的。
苹果当中还含有铬元素铬，可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，苹果酸又可以帮助稳定血糖，帮助消除并发症。
5、猕猴桃
猕猴桃当中含有铬元素可以帮助抵抗糖尿病，对于治疗糖尿病刺激胰岛素分泌是非常有帮助的。
如果将猕猴桃粉与苦瓜粉末相混合冲，水喝能够帮助稳定血糖水平，时间久了还可以帮助降血糖，但是大家一定要控制好量，如果饮用过多的话，也可能会导致腹泻现象。
糖尿病误区：血糖降得越低越好，出现低血糖也不要紧
对于糖尿病患者来说，在服用降糖药的时候，一定要谨遵医嘱，不可私自增减药量。
如果过分降低血糖会增加低血糖发生的风险，严重的话还会危及生命。
高血糖的危害通常是长期的逐渐发生的，暂时是不会威胁生命的，而低血糖的危害则是快速的，甚至还可能会致命。
严重的低血糖可能会诱发脑中风，心绞痛，心力衰竭以及心肌梗死，还会使患者原有的视网膜病变加剧。
所以降血糖并不是降的越低越好，而是应该将血糖控制在合理范围内，也要避免出现低血糖。
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