中医知识科普吃橘子是升糖还是降糖建议

导语：糖尿病作为一种慢性疾病，在发病期间，如果血糖一直居高不下，会给身体带来明显的负面影响。

想要缓解这种现象，关键要做到的就是稳定血糖，比如说，合理服用降糖药物。除此之外，糖友们饮食上也要有所忌口，选取适合的食物为身体补充营养，这样才可以达到稳定血糖的目的。

很多糖尿病患者平时喜欢吃橘子，橘子营养价值高，那么糖尿病人经常吃橘子对血糖会造成什么影响呢？

01糖尿病人吃橘子是升糖还是降糖？

不少糖友们觉得，有一些水果中含糖量比较高，如果吃太多会引起血糖波动，而对于橘子这种水果，究竟是否适合呢？

其实橘子味道酸酸的，因为里面含有有机酸这种成分，帮助提高食欲，促进消化，但这类酸性物质也会损伤口腔黏膜，因此嗓子不适的情况。所以橘子不要吃太多，否则会引起身体上火。

而且橘子中的维生素a、胡萝卜素等能够呵护视力，其中的膳食纤维，可以帮助排出身体的毒素，缓解便秘。

因此吃橘子对身体好处非常多，糖尿病人群可以适当的吃，但是吃橘子需要正确选择。比如砂糖桔，蜜桔，含糖量高的惊人，如果糖尿病患者经常食用，不利于血糖的稳定。可以吃一些柑橘，含酚的含量相对比比较少。

02建议：想平稳血糖，不妨多吃3果

樱桃

樱桃是一种低升糖指数的水果，所以糖友们以及肥胖患者平时可以适当食用樱桃。

在中医上认为樱桃性温，味甘，具有益气补虚，解毒以及美容养颜的效果，另外还可以调节身体的脾胃功能。

樱桃中的果胶含量高，这类成分可以促进胰岛素的分泌，抑制身体对糖分的吸收，避免产后血糖上升。

葡萄

秋天天气比较干燥，也是葡萄大量上市的季节。很多人觉得葡萄吃起来甜，对于糖友们来讲就不能吃了。

如果细心的人可以看一下葡萄的升糖指数并不算高，为43，这个值不会影响到血糖水平。

而且在动物实验上得出，葡萄中的白藜芦醇能够降低缓解心血管疾病的风险。

番石榴

想让血糖控制在合理范围内，在水果选择中可以吃一些番石榴。番石榴营养价值高，还有不少的抗氧化物质，对于维生素a、钾和磷等微量元素。

番石榴性温也不会升高血糖水平，适合糖友们摄入少量进食的情况下，为身体获取营养，

结语想要降低血糖，关键要谨遵医嘱，服用降糖药物和注射胰岛素，以药物治疗为主，饮食干预为辅，另外还要坚持运动，提高身体的代谢，来避免血糖的升高。

结合各种能够降糖的因素，来延缓生命长度，除此之外也要定期复诊，养成定期测血糖的习惯，如果发现血糖升高要控制饮食，增加药量，将血糖严格控制在合理范围内，这样才能够避免并发症的出现。