这三种食物，有效治疗便秘，让你不再为便秘苦恼！
便秘已经是生活中困扰很多人的一种疾病了，虽然说这不是什么大病大灾，但是困扰我们也是很难受的，对于便秘，很多人可能觉得不是什么大病，其实便秘的危害也是很多的，只是我们不知道而已，对于治疗便秘，其实吃这三种食物就可以有效治疗便秘，下面随小编一起来看看是哪三种食物吧！
图片来源于网络第一种：香蕉。香蕉有助于治疗便秘这些大家都是知道的，香蕉具有通肠润便的作用，但有的人说吃香蕉效果不明显，我想那你是吃错时间了，吃香蕉也是要分时间的，最好在饭后30分钟吃才能有效治疗便秘，空腹吃是绝对不可以的。
图片来源于网络第二种：南瓜。相信很多人不知道，南瓜也有治疗便秘的功效，南瓜中含有的果胶可以有效的吸收细菌和有毒物质，有助于排毒润肠。同时果胶还可以保护肠胃，避免肠胃受到刺激。
图片来源于网络第三种：黑芝麻。黑芝麻是可以润肠通便的，黑芝麻可以有效缓解便秘，很适合便秘的人吃。把芝麻和冬桑叶一起做成粉末状，加入蜂蜜，每天服用，坚持一段时间后就可以有效治疗便秘。
图片来源于网络第四种：黑豆。黑豆也是治疗便秘的好食物，黑豆中含有的纤维素和脂肪酸可以促进胆固醇的代谢，促进肠胃的蠕动，而且黑豆浆也没有黄豆浆那么性冷，喝多了也不会拉肚子，还有效抗衰老。
有的人治便秘还喜欢吃泻药，其实泻药是对人身体有很大伤害的，平时注意饮食，或者吃以上几种食物都可以有效治疗便秘。治疗便秘的有效方法就是促进肠胃蠕动，多吃一些促进肠胃蠕动的食物就好了。
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