我们都知道水果是含有大量的维生素和微量元素的，所以深受男女老少的喜爱。水果不仅是营养丰富，还具有美白肌肤、减肥瘦身的功效，对于减肥的人来说，饮食减肥往往要比运动减肥来得更加的简单。
那么减肥期间应该吃什么水果，减肥效果最快呢？哪些水果是具有减肥功效的呢？现在我给你们推荐几种最具有减肥功效的水果，让你轻松吃着就能瘦，轻轻松松的过冬哦。
一、苹果。它是含糖量比较少的水果，它富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，而且富含钾，热量不高，还能防止腿部水肿。苹果含有大量的纤维物质、果胶、维生素，可以给我们人体提供足够的纤维，有很好的降脂作用、加速代谢、减少脂肪，达到减肥的效果，是最好的减肥水果。
二、柠檬。柠檬中含有的柠檬酸能够促进热量代谢、热量低、加快新陈代谢和有助于排清我们体内多余的毒素，非常有效的减肥水果之一。
体内堆积过多的毒素是造成我们肚子凸出的重要原因哦，所以及时排毒是减少体内脂肪的关键哈！而且柠檬是绝对可以瘦脸的水果哦，不过它不可以空腹吃。
三、香蕉。它富含纤维质、钾和果胶，可以有效的整肠也有排除体内水分的功效，是一种很理想的减肥水果。
对常便秘肌肤干燥的美女来说，这是又瘦又美的水果哦，吃了以后能马上消化，迅速补充体力，而且香蕉很有饱腹感，热量低、脂肪低，不仅饱度还能减少脂肪的聚集。
四、百香果。它含有多维生素、胡萝卜素和各种微量元素，是营养价值很高的水果，它可以提高我们人体的免疫力、消除疲劳等等，柠檬中丰富的果胶，可以促进胃肠的消化，帮助我们排除多余的毒素和垃圾，达到了瘦身减肥的效果。
五、奇异果。它的纤维素也是很丰富的，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪，是减肥美体，拥有修车美腿的不二之选。
六、青木瓜。它里面含有蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你瘦脸瘦身的时候还能达到丰胸的效果哦。
吃水果能在短时间里面令人有减磅的效果，但是不要只吃一种水果哦，不然会营养不均衡，也不能只吃水果，因为可能会造成蛋白质的不足，所以可以喝点牛奶来补充蛋白质。
今天就介绍到这里，想知道还有哪些水果有瘦身减肥的效果，欢迎
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