许多糖尿病友因为担心血糖上升，引起身体不良反应，所以除了不敢吃糖之外，连水果都敬而远之，生怕摄入一点点的糖。其实，水果中的糖分并没有想象中的那么高，里面大部分是维生素和水分，少量的食用，可以补充身体所刚需的维生素，已经营养物质，有些水果甚至对降糖有好的帮助，这六种水果病友们要了解：
1、无花果
无花果口感比较甜，其实里面所含的糖分并不多，之所以感觉比一般水果甜，主要是由于里面的酸和酶刺激味蕾，因此才会觉得甜。无花果属于高纤维的水果，减少葡萄糖的转化，有降低血糖的帮助。食用时也可以搭配冬瓜、山药来煲汤，有降血压的功效。
2、苹果
苹果中含有的丰富果胶，有降低胆固醋的效果。并且里面所含的膳食纤维，能起到平衡糖尿病人体内血糖的作用，防止因为运动和未食用早餐造成的低血糖等问题。糖尿病人食用苹果可以选择加入10~20%的芹菜汁，芹菜有软化血管的效用，能有效降低糖尿病人的高血压问题。
3、火龙果
这是低糖类水果里营养比较丰富的水果之一，含有的蛋白质、维生素、膳食纤维都能被人体吸收。糖尿病人身体机能紊乱，各脏器官都不同程度地受到影响，为了平衡血糖，摄入食物有限，胃胀缺失营养。火龙果内有能养护胃粘膜的植物性蛋白和水果花青素，少量食用能帮助糖尿病友起到养胃作用。
4、橙子
橙子中的维生素是非常丰富的，含糖量适中，富含的果胶以及琥珀酸能有杀菌和增强抵抗力帮助。糖尿病人饮食非常注意，除了担心摄入糖分过高，还得警惕因肥胖引起甘油脂肪酸过高，引发的并发症。饥饿感会造成口渴，但大量喝水会刺激葡萄糖转化。橙子中含有大量水分，人体吸收转换慢，减少口渴和饥饿感有非常好的效果。
5、西瓜
西瓜属于寒性水果，热量低，水分高，帮助糖尿病患者解决因饥饿感造成的低血糖问题。糖尿病友不宜多喝水，但这样反而造成上火引起的尿频，少量食用西瓜能代替喝水，还有利尿的效果。不过也要注意，最好不要每天吃，一周3次为宜，每次摄入50~70克比较好。
6、石榴
会养生的朋友可能会知道，石榴是非常好的降糖食物，因为里面含有能阻止糖和脂肪代谢的食用铭，有效阻止葡萄糖转换，平衡血糖含量。但是石榴毕竟是甜食，里面含有的糖量再少依然是有的，最好的一种吃法就是将石榴切开后，剥皮，洗净，用网子晾晒，晒干后用温水冲泡，是一种很方便的养生降糖茶。
糖尿病人也能吃的六种水果，补充身体所需维生素，还有降糖的帮助。大家还知道哪些糖尿病人也能吃的水果？欢迎在评论分享给各位病友们。
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