经常听到别人说吃苹果对你的健康有好处,但

经常听到别人说吃苹果对你的健康有好处，但是有什么好处呢？苹果是一种低热量食品，每克产生约60kcal左右。苹果中的营养成分是可溶性的，易于被人体吸收，故被称为“活水”。有利于溶解硫磺，使肌肤光滑柔嫩。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果的一个属，其树为落叶乔木。苹果的营养价值很高，富含矿物质和维生素，富含钙，有助于代谢体内多余的盐。苹果酸能代谢热量，预防下半身肥胖。在苹果中含有较多的钾，它能与人体内过量的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果将有助于平衡人体的电解质。苹果中的磷和铁元素容易被肠壁吸收，具有养脑补血和宁神睡眠的功能。身体不好的人早上不要空腹，尤其是肠子不好的人。对于一些戒寒的人来说，早上空腹会引起胃部不适。对于健康的人来说，早上空腹吃苹果有一定的益处，但不能过量吃苹果。如果早上吃太多苹果，很容易引起身体不适。推荐一个。早上，特别是空腹时，吃苹果可以加很多糖，所以据说早上的吃苹果对我们的身体益处来说非常大。

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