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进入四月,少吃大鱼大肉,当月应季的营养

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四月,是一个夏季交替的季节。气温慢慢升高,要少吃大鱼大肉。这些食物油脂含量太高,不易消化。这个时候可以吃一些较为清淡的食物,或者当季营养含量比较高的水果,不会对胃部造成大的负担。不知道四月有哪些营养果的,接着往下看。四月有哪些营养较高的当季水果呢?首先就是芒果。芒果中含有大量的胡萝卜素。对于学生,还有长时间坐着的上班族来说可以常吃。可以提高身体免疫力,芒果中的钾元素还有降压的作用。新买来的芒果可以放一放在吃。这样芒果回更加香甜。有的时候芒果果皮会出现一些黑斑。只要没有损坏到芒果果肉,就都是可以吃的。菠萝也有很多的营养成分。现在出门你会看到路上有很多卖菠萝的人。菠萝在3月份就开始逐渐成熟。成熟的菠萝会散发出一种清香。会引起人们的食欲。菠萝里有营养素,大量的维生素,还有一些矿物质,可以很好的补充人体所需的能量。令更多女性朋友喜爱的是,菠萝还含有抗氧化剂。可以延缓皮肤衰老,能够有效的抵御病毒的侵害。枇杷。枇杷也是在四月份成熟的。在我们感冒咳嗽的时候,你会发现医生建议我们吃的药物就有枇杷。例如枇杷露,枇杷止咳糖浆。枇杷中含有维生素,葡萄糖,和一些营养物质。有清热解毒的功效。多吃皮肤可以很好的改善皮肤,缓解眼部疲劳。且枇杷味道也很香甜,口感也不错。大家可以尝试尝试。草莓。不论是哪个年龄阶段的人都很喜欢吃草莓。草莓可以作为饭后水果来食用。因为草莓里含有很多的果胶和纤维。更好的促进肠道运动,加快人体对营养物质的吸收。草莓水分很多,还有一定的清热去火的功能。喜欢吃草莓的人是会有很多好处的呦。柠檬也很受大家的喜爱。进入四月后逐渐就要迎来夏天。气温较高也会非常的干燥。这个时候喝一杯柠檬泡的水有降温平气的作用。可以更好的打开我们的胃口。柠檬也含有抗氧化的物质,可以加速新陈代谢,对长皱纹也有比较好的抑制作用。还有就是山竹。山竹有大量的蛋白质,对身体有很好的养护作用,对身体的营养不良有一定的调节作用。山竹还有其他的一些维生素和矿物质。在天气炎热的时候起到清热清肺的作用。但是山竹是凉性水果,体寒的人不能多吃。无论多喜欢吃山竹都应该适量。吃太多胃会胀会出现便秘的情况。柑橘。四月份柑橘也逐渐成熟了。柑橘中维生素C的含量较高。经常吃柑橘可以提供人体对维生素C的需要。还可以将柑橘皮煮成汤来喝。有一定软化血管,清热的功效。最后要说的就是樱桃。樱桃味道甜美。在樱桃成熟的时候有很多人争相购买。前段时间因为樱桃的价格很高引起了很多人的讨论。对于爱美的女性朋友吃樱桃可以淡化脸上的斑纹。都说山楂含铁量较多,可樱桃的含铁量是山楂的13倍。可以促进细胞的生长,清除体内的毒素,使我们的肌肤更加红润嫩白。现在我们了解了一些四月的营养果。吃水果最好在饭后吃,可以促进肠胃蠕动,帮助吸收。无论多有营养的水果都不能吃太多,要适量就好。


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