水果很甜,糖尿病人不能吃

水果是我们每天都需要吃的，如苹果梨柚子，秋冬季节比较好的水果。很多水果都含有维生素和微量元素，经常吃可以增强免疫力还有美容养颜的功效。一些带酸味的水果，还可以促进唾液的分泌，帮助提高食欲。水果含有丰富的膳食纤维，尤其含较多的果胶，有增加肠道蠕动的作用。不过大部分水果都比较甜，糖尿病人不能吃吗？升糖指数也称GI，是反映食物摄入后，血糖浓度变化程度的一个指标。根据GI值将食物血糖指数分为高中低三类。升糖指数高于70为高升糖指数食物。低血糖指数的水果，有助于保持血糖稳定，像香蕉红枣葡萄菠萝属于高血糖指数的水果，糖尿病人就不要选择了。如果吃了水果后，最好减少主食，以免出现血糖升高。糖尿病患者吃水果的数量，最好控制在每天克左右。并在吃水果的前后记得测一下血糖。只要科学、正确的吃，糖尿病人完全可以吃水果的。如果一天吃新鲜水果的量达到了克，就需要从全天饮食中减掉25克主食，防止全天总能量超标。吃水果的时间一定要选对。在两餐中间，这样能有效避免一次摄入过多的碳水化合物使胰腺负担过重。而不是在餐后立即吃水果。

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