糖尿病能吃什么水果

糖尿病能吃什么水果？可能很多人的第一反应就是，糖尿病还能吃水果？不是应该远离水果吗？看来你对糖尿病的误解有点深啊！糖尿病人适当的吃些水果是有益健康的，但是怎么吃？吃什么？那就有讲究了。#糖尿病饮食#很多患者认为，水果里含糖量太高，吃了血糖会升高，会加重病情。其实，并不是所有的水果含糖量都非常高的，而且新鲜的水果含有丰富的维生素及矿物质等多种营养元素，对糖尿病人防止动脉硬化、便秘等有一定的好处，所以，糖尿病患者不要谈“水果”色变哦。那我们来看看糖尿病患者适合吃的一些水果1、柚子糖尿病患者可以在生活中适当的吃点柚子，柚子性寒味甘、酸，适当的食用具有下气消痰、健胃消食的作用，而且柚子中含有大量丰富的胰岛素样成分，因此适当地吃些柚子不仅不会导致肥胖，还会降血糖，同时还对患者的心脑血管有很好的保护作用。2、樱桃樱桃看似很高糖，其实它属于低糖水果，而且樱桃中含有丰富的果胶成分，果胶成分有利于增加胰岛素的分泌量，从而可以让患者的血糖平稳的降下来。所以糖尿病患者可以适当地多吃些樱桃。3、橙子橙子含有丰富的维生素C，还含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，对与糖尿病引起的一系列血管疾病很有好处。当然糖尿病患者吃水果也不是百无禁忌的，对于糖尿病患者而言，吃水果需要讲究四原则：①您的血糖浓度应达到以下标准：空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。②吃水果的时间：在两次正餐中间（如上午10点或下午3点），一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。③吃水果的数量：g/d，相当于一个大苹果，同时应减少半两（相当于半个鸡蛋）的主食。④水果的选择：糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。综上所述：糖尿病患者能吃水果，但是吃水果也需要注意四原则哦。

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