人们都知道，吸烟对健康的危害是相当大的，但是有些有着长期吸烟史的人们，戒烟对他们来说是很难做到的事情。那么，烟民要想让自己的肺部更健康，就要注意一定的饮食调理，肺是人体的重要器官，直接控制人的呼吸，一个人不呼吸，也就是接近死亡，所以有效保护自己的肺还是特别重要的一件事情。可是，如果自己的肺部患有疾病怎么办，这个时候就需要你从根本上注意，从日常的生活中注意。合理健康的饮食能够有效帮助肺部健康。今天小编给大家分享的就是天然的“清肺王”，隔三差五喝一点，可能逼出肺内多年陈毒！
金桔柠檬红茶
By圆圆开心厨房
配料：
柠檬半个、金桔3个、红茶包1个、白糖20克、热开水适量
烹饪步骤：
1.准备食材。
2.茶壶里倒入适量热开水，放入红茶包泡出茶香茶色，弃茶包放凉放入冰箱冷藏半小时。
3.柠檬金桔洗净，柠檬切薄片，金桔对半切，去籽。
4.玻璃杯里放入柠檬片，用勺子碾压挤出柠檬汁。金桔用手捏出汁，放入杯里。
5.加入白糖，倒入茶水搅匀即可饮用。
烹饪小贴士：
1、柠檬富含丰富的维生素C，及其他多种维生素与微量元素、果酸果胶等，每次用温水冲泡，喝起来酸爽可口，具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等功效，每天喝些增强免疫力，减少尼古丁对肺造成的危害。2、金桔茶能逐渐清除肺部的垃圾毒素，减少尼古丁对身体造成的损害。经常吸烟的人群，肺部和咽喉都会受到不同程度伤害。金桔能帮助滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。
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