对尿酸没有进行深入了解的人一定认为尿酸无足轻重，不必太过在意，这种想法其实是大错特错了。
尿酸的危害其实非常的大，一旦尿酸长期过高，不仅会导致关节、肾脏等组织中尿酸盐沉积，从而引发痛风性关节炎、痛风石、尿酸性肾结石等，严重的会出现尿毒症、肾衰竭，危及生命。
希望一些忽视尿酸的人们，一定要警惕起来，重视起自己的尿酸水平，才能及时避免它带来的各种严重的危害。
长期尿酸过高，会造成的四个危害：
危害一：痛风发作
这是尿酸高患者常发的症状，一般是疲劳乏力、身体不适、关节刺痛等。
其中尿酸在一定环境下，会析出结晶，沉淀在人体关节处，引起痛风关节炎。
危害二：痛风石
在痛风的发病过程中，会出现一种坚硬如石的结节，称为“痛风石”。
痛风石是尿酸钠结晶沉积于软组织，引起慢性炎症及纤维组织增生形成的结节肿。
通常是多关节分布，好发于外耳的耳轮、尺骨鹰嘴、指间和掌指关节、指端皮肤、手掌、腕关节、踌趾、踩关节、足背、足底、膝关节等处。
在关节附近的骨骼中侵入骨质，形成骨骼畸形，或使骨质遭受损毁，导致关节畸形，影响关节功能，甚至残疾。
危害三：内脏形成胆结石
当尿酸析出沉降在肾孟中时，会逐渐形成肾结石，当析出物沉降在胆管中时，会形成胆结石。
因此尿酸高的人，建议做一些常规检查，如b超、采超、ct检查，查查是否有胆结石。
危害四：痛风性肾病
尿酸高对人体最大的危害在于肾脏功能的损害。
痛风性肾病就是由于血尿酸产生过多或排泄减少形成高尿酸血症所致的肾损害。
临床表现可有尿酸结石，小分子蛋白尿、水肿、夜尿增多、高血压、尿尿酸升高及肾小管功能损害。
如果血尿酸长期处于偏高状态，人的肾功能会逐渐下降，直到坏死。
睡前做好四件事，尿酸不再升高：
第一件，补充足够水分
夜间由于无法及时排出尿液，会使尿酸浓度上升到饱和值，增加痛风性结石的风险。
所以睡前最喝上一杯水，有利于尿酸的溶解排泄，降低痛风的肾损害风险。
第二件，睡前泡泡脚
睡前以中医理疗方式，加入中草药进行泡脚，能够改善促进足部血液循环。
中草药有效成分通过足部穴位、皮肤表层、反射区，进入人体且被吸引，令机体产生相应的药理效应，促使各部位机能、组织器官的气血运行正常。
第三件，注意脚部保暖
入睡时不要把脚伸出被窝之外，保证足部温度。
因为人虽然是恒温动物，但四肢末端的体温相比躯干、心脏为低，更容易引发尿酸盐在各个关节处的沉积。
第四件，刮刮肝经
《黄帝内经》：人卧血归于肝。
睡前刮肝经能改善肝经运行，促进浊毒排泄，减少其在关节和经脉的滞留。
刮肝经的方法很简单，用手掌从大腿根部推至膝盖处，反复多次即可。
尿酸有六大克星，每天吃一点，自然降尿酸：
1、芹菜
芹菜能有效防止尿酸蓄积的是钾，钾有很强的利尿作用，使尿酸随着尿一同排出。
芹菜可以视为天然的利尿药，芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用，并且能够帮助降低尿酸。
2、空心菜
空心菜又名水瓮菜、蕹菜，是旋花科植物空心菜的茎叶，为夏秋季节主要绿叶菜之一。
现代科学研究发现，空心菜含有多种营养成分。空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。
空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。因此本道菜尤其适合痛风症状伴发肥胖症者食用。
3、蒲公英
蒲公英为多年生草本植物蒲公英的带根全草，夏秋两季采收。其性苦、甘，寒，归肝胃经，具有清热解毒，及利湿的作用。现代科学证实，蒲公英有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。
蒲公英又是一种药食两用的植物，可以用来做降尿酸、治疗痛风的食疗方。
将蒲公英和木瓜、葛根、茯苓、小蓟、百合、淡竹叶、玫瑰茄等成分按照1:1的比例配制成蒲公英洛神花茶，每天坚持代茶饮即可。
4、薏米
薏米有利尿的作用，能够促进尿酸排泄，可以说是一种天然的降尿酸食品。
除此之外，薏米还能通过抑制C5a和白细胞三烯B4抑制多种核白细胞的趋化作用，从而改善痛风关节炎症状。
5、西瓜
西瓜很常见，一年一季都有。特别在夏季是消暑解渴的好水果。
西瓜的水分含量也极高，吃西瓜之后不久你就会有小便的感觉，说明西瓜的利尿作用是比较明显的，尿酸高的朋友也可以家中常备些西瓜，多吃多利尿。
6、梨子
梨多汁多水分，基本不含嘌呤，属碱性水果，具有润燥利尿、生津清热、润肺化痰的作用。
梨洗干净可以直接吃了，或者是煮雪梨水，加冰糖煮冰糖雪梨水还能止咳，多吃梨对利尿排酸帮助也很大。
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