.

孕期胎儿偏小怎么办这几种食物长胎不长肉,

孕妈妈确认怀孕之后,家人的第一反应,就是要给她进补。但吃的多不一定补得好,补不好,还会出现长肉不长胎的问题,可能会出现胎儿偏小问题。

执笔:安野风

编辑:安野风

定稿:欧阳比文

婆婆每天给孕妇儿媳食补,胎儿却偏小3周

芊芊备孕半年,终于迎来了好消息。得知儿媳妇怀孕,婆婆特地从老家赶过来,肩负起儿媳和未出生的孙子的伙食。

从一天三餐,加餐到一天四餐,到了孕晚期还担心会饿到胎儿,一天要做五餐。每天不重样的做好吃的。

儿媳妇在孕期34周的时候,已经胖了将近20斤。婆婆信心满满,觉得自己把儿媳和孙子都养得很好,很快就会看到一个白白胖胖的孩子出生了。

但孕期35周产检的时候,医生给出了结论,让婆婆备受打击。

孕检查出来胎儿的体重之后3.3斤,照正常胎儿小3周。芊芊也很受打击,自己天天那么拼命吃,怎么宝宝还能发育偏小呢。

医生建议要加强营养,多吃长胎肉的食物,要不然就得打营养针了。

胎儿偏小,是孕妇毕竟常见的问题,出现胎儿偏小,也不用太过惊慌。一般胎儿偏小两周都属于正常范围。只要吃一些可以长胎肉的食物就可以了。

观察一到两周,如果胎儿体重达到正常范围就没问题了。

孕妇吃哪些食物可以长胎肉呢?

1)孕妇奶粉或牛奶

喝孕妇奶粉可以达到长胎的效果,有些孕妈妈不喜欢喝孕妇奶粉觉得麻烦,喝一些纯牛奶也能达到长胎的效果。

牛奶中富含钙元素,孕期适当的喝牛奶,不仅能缓解孕妇孕期钙的大量流失问题,还能帮助胎儿的骨骼生长,提供“原料”,有助于长胎。

2)多吃粗粮,特别是红薯

想要长胎肉,孕期可以多吃一些粗粮,特别的红薯。

红薯中富含懒氨酸、胡萝卜素、蛋白质、淀粉还有果胶等,营养丰富,不仅有助于长胎,还能够起到缓解孕期便秘的作用。

红薯中含有叶酸的成分,还能够促进胎儿的大脑发育,预防先天性神经管发育畸形的问题。

3)吃榴莲

榴莲有“水果之王”的美誉,是一种热带水果,营养含量丰富。不过因为味道比较特别,很多人都难以接受。

孕妈妈吃榴莲具有长胎的作用,特别是对于孕期出现胎儿偏小问题的孕妈妈。

不过每g榴莲中,就含有千卡的热量,有高热量、高糖分的问题,孕妈妈即使是喜欢吃榴莲,也不能多吃。吃多了容易出现上火便秘的问题。

4)鱼类

孕期可以多吃一些鱼类,像是鲫鱼、青鱼还有一些深海鱼类,不仅可以起到长胎肉的作用,还能够补充DHA,有利于胎儿的大脑发育。

鱼类中含有丰富的蛋白质,比较容易被孕妇消化吸收。

5)早餐吃鸡蛋面

对于胎儿偏小的孕妈妈来说,早餐可以吃一些鸡蛋面。面条里也可以加入一些虾仁、蔬菜,能够更好的达到营养均衡的作用。

想要让胎宝长肉,早餐可以尽量丰盛一些,这样有助于胎儿的发育。

孕期饮食直接关系到孕妈妈和胎儿的健康,孕期进补也要讲究科学方法,不要盲目进补,肉肉都长到孕妈妈身上,胎宝还不长肉。

不仅会为孕妈妈产后恢复带来困难,还会影响到胎宝的健康发育。

孕期想要长胎不长肉,要注意这三点:

①多吃蔬菜水果

孕妈妈在孕期的饮食上,要远离油炸食品和不健康食物,特别是高盐高糖的。鱼肉蛋的摄入也要注意量,如果摄入过多,肉都长在孕妇身上了。

多吃一些富含维生素和纤维素的水果蔬菜,不仅有利于胎儿发育,还能够减少在孕妇身上囤积的脂肪,达到长胎不长肉的目的。

②孕期不同阶段,饮食要进行调整

孕期不要盲目进补,要根据孕期不同阶段的特点,适当的进行调节,才能更好的达到长胎不长肉的效果。

◆孕早期,这一阶段胎宝长的比较慢,加上孕吐大多数集中在这一时期。饮食上要注意规避引发孕吐的食物,食量上根据需求来就可以,没必要大补;

◆孕中期,孕早期过了之后,孕吐情况基本上就得到了缓解,食欲也会变好。这一时期胎儿就进入了快速发育的阶段,要注意各种营养的均衡;

◆孕晚期,胎儿发育逐渐成熟,这一阶段在饮食上要注意控制,以免胎儿太大,给分娩造成困难。

③适当运动

一般过了孕期前三个月,胎儿基本上就稳定了,孕妈妈最好坚持每天适当的运动,这样有助于增强抵抗力,也可以起到锻炼肌肉的作用,有助于顺产。

糖果爱唠叨

如果孕检发现胎儿偏小的话,可以通过食补来让宝宝长胎肉,但要注意观察,胎宝发育到正常范围,就不要大量的食补了,以免胎儿过大,对生产造成难度。

糖果互动:你孕期有出现胎儿偏小的问题吗?

我是糖果妈妈,一个学习成长型的宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了


转载请注明:http://www.abachildren.com/ysty/1952.html