现在的生活条件好了，吃的东西也是越来越精致了，但是随着生活节奏的加快，不少人在饮食习惯，生活习惯上出了问题，时间长了以后往往会有一些不好的情况发生，像是糖尿病就是生活中一种常见的问题。
而在关于这个问题上，有不少人认为吃南瓜可以降低血糖，有些糖尿病人群更是将南瓜当成了主食来食用。但对于有人却提出了不同的见解，南瓜这么甜里面含糖量应该很高，不可能会降低血糖的，反而容易导致血糖上升。那么糖尿病人吃南瓜，到底是升血糖还是降血糖呢？一次最多能吃多少呢？到底应不应该吃呢？
糖尿病人吃南瓜，到底是降血糖还是升血糖？
首先不得不提的是，南瓜其实是一种导致血糖上升食物，而且远比一般的升糖食物指数要更高，从常理上来说一般是不建议血糖高的人群食用的，但是这种食物又很特殊，它含有的很多物质能够降低血糖，有助于帮助血糖的稳定，但值得注意的是，这并不能证明经常吃南瓜能够降低血糖，只能够说影响不大。
所以对于吃南瓜到底能不能够吃，其实是可以的，但有一点要注意的就是要保持一定的量，只要在这个正常范围内，南瓜对于自身血糖的影响其实并不大，反而能够帮助你稳定自身血糖的数值，有益于你的身体健康，吃肯定是可以吃的，但不建议大量吃。
而它之所以能够稳定血糖，其实还是因为含有较多的膳食纤维，以及果胶成分，能够减缓身体对于糖分的吸收，减缓血糖的上升速度，所以适当的吃点南瓜对身体的帮助是很大的，而因为它额饱腹感比较强，并且含有的营养物质比较多，所以可以单做辅助主食来食用，但一次的摄入量不要超过一百克，每天的摄入量别超过一百五十克比较好，不会影响血糖，还有助于血糖的稳定，有益于你的身体健康。
血糖高人群饮食该注意哪些方面
尽量多吃含有膳食纤维的物质，对于血糖较高的人来说，除了每日的正常饮食，建议可以多摄入一些粗粮以及一些谷物，又或者是一些新鲜的蔬菜，尽可能的选择一些膳食纤维比较高的食物，不仅能够养护你的肠胃，还能够延缓血糖的上升，能够帮助你控制血糖的问题。
血糖没控制好别吃水果，如果你发现自己血糖上升明显，并且自己对于血糖的控制不好的时候，建议还是少吃水果的好，虽然它含有的营养物质很多，也有益于我的健康，但是大多数的水果含有的糖分都不少，若是吃多了反而容易导致血糖的波动，影响我们的健康。
保证营养的充分，对于糖尿病人群来说，日常的饮食要多注意，除了要避免大量的糖分摄入之外，也应该保证日常的营养，尽可能地采取少吃多餐的方式帮助身体补充中需要的营养，饮食注意控制好油脂和盐分的摄入，帮助我们的身体变得更健康。
最后想要说的是，对于糖尿病人群来说，适当的吃点南瓜是有助于保持血糖的稳定的，但是在量上面一定要把控好，毕竟它也是属于一种高升糖的食物，每天摄入的量尽量别超过克，一次不能够超过一百克，希望你记在心里多重视。
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