中秋时令百般瓜果洪量上市，品种稠密。在中秋佳节弄月时，除了吃月饼外，餐桌上还会摆放多种瓜果供弄月时吃。但不少糖尿病患者都有会迷惑：患有糖尿病，是不是就要跟瓜果“绝缘”了？有没有哪些瓜果是恰当糖友吃的呢？
中秋节糖友吃甚么瓜果好？
病院内排泄糖尿病科主任魏爱生指出，瓜果中含有充盈的维生素、无机盐和炊事纤维，这些养分素关于保持人体的衰弱具备要紧的影响，对糖尿病人也有必然便宜。
不过，瓜果也含有碳水化合物，假使糖和葡萄糖。这些糖类消化、汲取较快，抬高血糖的影响比复合碳水化合物要快，于是糖尿病人怎样吃瓜果有必然的忌讳。关于糖友来讲，大师提议取舍低升糖指数（GI值50）的瓜果食用，然则也需求束缚进食量。
食品血糖生成指数“食品血糖生成指数”，简称“升糖值”，英文简称GI，是指含50克碳水化合物的食品与相当量的葡萄糖在一准时候内(普遍为2小时)引发体内血糖反响水准的百分比值。它是掂量食品引发餐后血糖反响的一项目标。
百般瓜果的升糖指数低升糖（GI值50）瓜果：圣女果、蓝莓、牛油果、苹果、番石榴、油桃、杨桃、西梅、橙、沙田柚、雪梨、车厘子、文旦、草莓、樱桃、金桔。
中升糖（GI值50—70）瓜果：木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奥妙果、柳丁。
高升糖（GI值70）瓜果：西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。
除此除外，吃瓜果的时候提议是在两餐之间，饥饿和膂力行动后，可做为能量和养分的增加，不能餐前或餐后急忙吃瓜果，避让一次摄取过量的碳水化合物引发血糖抬高，加剧胰腺的承担。
低GI瓜果
中秋佳节弄月时，糖尿病患者也许取舍吃这些瓜果，有益于管束血糖的抬高。
苹果性味甘酸而平、具备生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的成果。苹果中含有多种维生素、矿物资，同时其还含有充盈的果胶、炊事纤维，这有益于避让血糖抬高过快和高血压、冠芥蒂。
升糖指数36，热量为52大卡/克。
樱桃含有充盈的花青素，是一种自然抗氧化剂，可改观血管壁弹性，有避让动脉强硬的影响。同时它还含充盈铁元素，有益血红卵白的合成，改观血虚。
升糖指数22，热量为46大卡/克。
杨桃杨桃：其水份多，热量低，尚有通便的影响。杨桃果汁中酸性物资能提升胃液酸度，增进食品消化、和中消食；可降血糖、削减人体脂肪汲取，下降血脂，避让动脉强硬，恰当糖尿病。
升糖指数29，热量为29大卡/克。
草莓热量低，含充盈维生素、矿物资。含糊萝卜素，可避让糖尿病眼底病变。还含有充盈的炊事纤维和果胶，有通便、降压、下降胆固醇。
升糖指数29，热量为34大卡/克。
李子李子具备清肝热、生津、利尿之成果，且富含矿物资和多种维生素，能很好地管束血糖抬高。其它，血虚患者恰当食用李子，有很好的补益影响。李子中还含有番茄红素，它能显然削减由体内过氧化物引发的对淋巴细胞DNA的氧化伤害，并可缓解动脉粥样强硬的造成。
升糖指数24，36大卡/克。
文旦文旦：含有充盈的铬，有助胰岛素增进葡萄糖投入细胞里，富含维生素C，抗氧化剂，可铲除体内自如基，警备糖尿病神经病变。
升糖指数25，41大卡/克。
本文起原：佛中医
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