糖和盐是生活当中最常见的两个调味品，也是我们离不开的两个调味品，事物都有两面性，如果摄入过量是非常不利于身体健康的，比如吃太多盐可能会造成钠钾失衡，引发心血管疾病以及肝脏疾病，比盐还可怕的是糖。
糖进入身体之后，需要肝脏进行分解代谢，分为很多种，比如单糖多糖，有的容易吸收，有的需要肝脏多层分解，最终被身体所吸收，如果摄入过多糖分就会增加肝脏的负担，损伤肝细胞，导致肝功能受损。
生活当中含糖量比较高的食物有很多，除了白糖红糖之外，像各种碳酸饮料，果汁，面食、面包，饼干等等都含有大量的糖分，如果摄入过多会给肝脏造成很大的负担。
肝脏不仅是身体内最大的解毒排毒器官，同时肝脏分泌胆汁又是身体内最大的消化器官，肝脏的代偿功能是非常强大的，有自我修复的能力，但是肝脏也是非常容易受伤的，由于肝脏比较特殊，上面没有痛觉神经，当肝脏受损时一般不易被察觉。
俗话说病从口入，我们除了要少吃盐和糖之外，其实生活中这两种水果比盐和糖对肝脏的伤害还要大，要及早远离。
这2种水果，或比糖、盐伤肝，平时要尽量远离1、颜色很鲜艳的香蕉
香蕉属于一种热带水果，生长在南方，对于北方地区来说，是香蕉还没有成熟的时候就摘下来，然后运输到售卖的地方进行催熟。
未成熟的香蕉里边的糖分肝脏是比较难分解的，催熟之后甜度增加所用的催熟剂一般是乙烯，这种物质，如果不小心渗入身体当中就会破坏肝细胞，加重肝脏负担。
没有熟透的香蕉吃起来比较硬而且干涩，这是因为香蕉当中含有鞣酸，鞣酸比较难溶解，对于消化道有收敛作用会抑制胃酸分泌，并且抑制肠胃蠕动摄入过多会加重便秘，所以大家不要吃没有熟的香蕉。
2、榴莲
这几年来榴莲越来越受欢迎，榴莲的味道比较特殊，不过有一些人觉得这种味道越吃越香。
其实榴莲的热量是非常高的，榴莲当中的脂肪和糖分含量都非常高，如果吃太多榴莲就会加重对肝脏的负担，伤及肝脏，所以在平时要尽量少吃。
肝不好的朋友，在平时可以多吃这3种水果1、橘子橘子的营养价值非常高，不仅橘子肉就连橘子皮也有非常高的营养价值，橘子肉当中含有维他命肝部受损的人，多吃橘子可以帮助修复受损肝细胞，提高肝细胞的活力，加速肝脏的运转，帮助清除肝脏当中堆积的毒素和垃圾。2、火龙果不管是红心火龙果还是白心火龙果，营养价值都是非常高的，尤其是红心火龙果当中还含有丰富的花青素，能够达到美容养颜抗衰老的效果。红心火龙果当中的膳食纤维含量要更高一些，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，排出身体内的毒素和垃圾，保持肝脏内部环境，维持健康。
3、柚子
柚子当中含有丰富的维生素，矿物质以及果胶成分，能够达到清热降火的效果，肝火旺盛的人在平时可以多吃柚子，能够降肝火清肝毒，达到养肝护肝的效果。结语：想要肝脏更健康，大家在平时要少熬夜，早睡早起，多吃养肝护肝食材，多运动多喝水，肝脏健康的身体才会更健康！
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