据统计，我国糖尿病患病人数已超亿，是全球糖尿病第一大国。糖尿病对中老年人的健康以及生活质量造成了很大影响！大家都知道一旦戴上了“糖尿病”帽子是很难脱下的，那么逆转糖尿病是怎么回事？一起来了解！
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糖尿病可以逆转吗？！专家：糖尿病是不可逆的，但是血糖是可逆的！“逆转糖尿病”是指逆转高血糖。特别是在糖尿病的早期阶段，只要抓住黄金时间，用对方法，就能逆转血糖水平。
如果空腹血糖指数为6.1-6.9mmol/L，餐后2小时血糖指数为7.8-11mmol/L，属于糖尿病前期，即“可逆转”的高血糖范围。把握规律，用对方法，患者可以逆转血糖水平。
糖尿病的分期●第一个阶段：糖尿病前期
●第二个阶段：糖尿病初期
●第三个阶段：并发症期
●第四个阶段：衰竭期
糖尿病的危害●终生服药。●可引起心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。●可引发脑梗塞，导致瘫痪、昏迷。●致使肾脏损害，最终可导致尿毒症。●易导致视网膜病变和白内障，视力减退，重者失明。●导致糖尿病足，重者导致截肢。
逆转血糖要抓住最佳时期
糖尿病，越早发现越早治疗，逆转概率越高，新发高血糖第1年，是逆转高血糖的黄金时间，大约70%患者可恢复。高血糖第2、3年，则完全恢复可能性降至50%，甚至30%。
逆转血糖，还需这样做
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饮食要控制不吃高脂肪、高热量食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，保证食物中纤维含量。可以适量多吃血糖负荷指数低的食物。
?少吃坚果类食物：油脂、热量高的食物，代谢后的能量高于糖分，糖尿病人不宜多吃。
?可吃果胶类水果：水果中的果胶，可以阻止胃肠道对葡萄糖、果糖吸收，促进肠道排空，减少糖分的吸收，有利于控制血糖。
?多吃雪莲果：雪莲果里含有的是低聚果糖，其热值低，不会导致肥胖。对糖尿病患者来说也是一种良好的甜味剂。另外雪莲果富含水溶性膳食纤维，能帮助肠道消化。
平时要适当锻炼每周锻炼五天，不必过于剧烈，每次简单锻炼30分钟有益健康，如散步。美国糖尿病协会称，通过适度的锻炼，每周只要保证分钟，便可使糖尿病的风险降低58％。
体重要维持正常水平通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。
自测：糖尿病是否已悄悄找上你？
据世卫组织《糖尿病全球报告》显示，有60%患者不知自己患上糖尿病，也错过了最佳“糖尿病逆转期”！赶紧自测下吧，有以下症状者应引起警惕！
?视力下降，老花眼，尤其是年龄层提前出现的老花眼，可能预示高血糖；
?胫前黑斑。患糖尿病感知功能会减退，血管供血功能会降低，肌体修复能力也会减退，皮肤营养差，易出现黑斑；
?皮肤瘙痒、破溃，迁延不愈；
?多饮、多尿、多食、体重减少。非前列腺患者，夜尿超过2次。
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