脾虚是百病之源，如果说我们出现脾虚问题，会严重影响身体健康。
脾胃参与食物的消化，并且还能平衡身体内的气血，脾脏非常脆弱，稍不留意就会受到伤害。
当身体脾虚之后，就会出现营养不良，甚至导致身体素质越来越差，影响健康，脾虚会有哪些表现症状呢？
脾虚是百病之源！提醒你，若身上出现四种情况，需要好好补脾了
总是感觉没有胃口，吃不下饭
生活节奏的提高让很多人的压力过大，精神承受的压力也非常大，此时更容易增加身体患病的风险。
对此就很可能会导致我们的饮食出现异常，很多人饮食没有任何规律，经常忍饥挨饿也会暴饮暴食，久而久之便会影响到脾胃健康。
脾胃出现问题，我们很容易出现肠胃不适，脾胃虚寒等情况，所以我们总是感觉没有胃口，吃不下饭。
这些问题对于我们的脾胃健康危害都非常严重，所以一旦察觉到胃口不合，请及时改善脾胃健康，以免身体健康受损。
生活不规律，经常睡不着觉
规律的生活对于我们自身健康同样非常重要，很多时候我们生活压力过大，就会导致睡不着觉，失眠越来越严重。
如果经常伴随失眠的症状，常常感觉到身体不舒服没有办法入睡，就需要提高警惕了，这可能是脾胃不适引起的，需要及时进行改善，才有助于健康。
情绪不稳定，很容易就会生气
我们的情绪很容易激动，常常感觉自身容易生气发脾气，这也是需要及时调整的，如果情绪不稳定，可能会损害到脾脏健康。
所以一定要控制好自身的情绪，以免情绪变化多端，影响身体的健康，保持积极乐观的心态更有助于健康和长寿，也有助于调养脾胃健康，身体越来越好。
久病不愈
脾虚是百病之源，如果出现脾虚问题就容易导致身体容易生病，而且很多疾病难以得到治疗，这都会影响身体素质。
当你出现久病不愈的情况时，多半与胃病有关系，长期觉得自己的胃不太舒服，对此我们很容易就会感觉到自己出现脾虚情况。
如果患上某种疾病，这种疾病一直未能得到改善，医院就诊，看看自己是否出现了脾虚，导致了身体素质变差，请在专业医生的指导下进行治疗。
脾虚气血弱的人，多食“三蔬”，谨记“四句话”，健脾和胃少生病
多食“三蔬”
甘蓝
甘蓝被誉为天然的“养胃菜”。常吃橄榄能够对抗胃部溃疡，并且保护修复胃黏膜组织，降低患病的风险。
当出现脾胃虚弱时，多半是因为长期饮食不良引起的，坚持用甘蓝榨汁喝也是非常好的养护脾胃的选择，让你的脾胃功能越来越强大。
秋葵
秋葵含有大量的黏液，秋葵含有一种黏性糖，蛋白是丰富的果胶，多糖等膳食纤维构成的。
经常食用能够帮助消化，起到健脾和胃的效果，还能加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾，保护肠胃黏膜，对抗胃炎，胃溃疡等疾病。
莲藕
出现脾胃虚弱的情况，常吃莲藕是非常好的选择，莲藕含有的营养成分能够帮助调养脾脏，加速毒素，垃圾排泄。
莲藕能够帮助增强人体的消化吸收功能，对健康非常有利，所以脾胃虚弱的人常把莲藕端上饭桌，让你的身体更健康，健脾和胃少生病。
谨记“四句话”
不赖床，吃早餐
一日之计在于晨，养胃清晨是一个非常关键的时刻。想要调养脾胃的健康，首先做到不赖床，并且按时吃早餐。
爱赖床的人，睡眠不足还会扰乱肠胃功能规律，久而久之也会导致脾脏健康受损，所以在早上起床为自己准备一份优质的早餐，更有助于健康。
护腹部，防受寒
夏季很多人长期待在空调房内，稍不留意就会导致湿寒之气侵入体内，对于脾胃造成一定损伤，所以一定要保护好腹部，注意保暖。
尤其是本身患有胃病的人，更应该注意胃部的保暖，可以找一件衣服把自己的腹部包围减少，湿寒之气的入侵也能够减轻对脾脏损伤。
三餐定时，七八分饱
重视饮食，也是养胃很重要的一步。三餐定时，切莫饥一顿饱一顿规律的饮食习惯对于调理脾胃健康至关重要。
三餐定时定量，早餐不能少，并且要吃得有营养，午餐可以适当多吃一点，因为午餐能够为身体补充充足的能量，晚餐尽量吃得清淡易消化，不要吃太饱。
戒烟忌酒，少负担
吸烟喝酒都是非常损害身体健康的行为，也会增加脾胃的负担，吸烟会加重胃炎，胃溃疡的病情，甚至会导致脾脏功能越来越弱。
酒助湿邪，体内湿气过重也会加重脾脏的负担，而长期大量喝酒更容易导致脾脏受损，久而久之也会使身体健康出现问题。
想要保护脾胃健康，最好的方法就是戒烟戒酒，让你的肠胃粘膜得到修复，提高脾脏功能，维持身体健康运转、少生病。
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