听工作室宝妈们聊天，说到最近天气热，宝宝出汗多，为了让宝宝多喝水，天天给娃买果汁喝“不仅好喝，还能补充营养，连宝宝不爱吃水果的问题都解决了。”
美国儿科学会建议，1岁以前的宝宝不应该喝果汁，鲜榨果汁表面上是用水果榨的，但水果的新鲜度和机器的卫生都不能保证，而且水果榨成汁后长期与空气接触，水果中的营养成分将大大减少。
更重要的是，果汁中只含有糖分和少量易溶于水的营养素，大部分不易溶于水的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质都留在残渣里，果汁成了一杯名副其实的“糖水”，宝宝多喝容易导致肥胖和龋齿，同时也会影响到喝奶量，造成营养不良。
比起喝果汁，直接吃才能 发挥水果的营养价值。
今天给妈妈们带来的这道缤纷水果露就是以水果为食材，木瓜和葡萄不仅有利于消化，还富含满满的维生素，紫薯中拥有独特的花青素，能预防宝宝近视，经常吃紫薯也能有效防止宝宝便秘。
夏天天气热，小宝出汗多，我就经常做这个给他吃，不仅清热解渴，还能补充水果的营养，没想到小宝特别喜欢喝，说比外面的水果茶好喝多了，宝妈们可以根据宝宝的喜好再多放几种水果。
满满的水果营养，好喝又补水。
食谱名：缤纷水果露
参考月龄：12个月以上
1、准备食材：紫薯20克，木瓜20克，葡萄30克，中筋面粉10克，配方奶毫升。
2、紫薯切小块。
3、放入蒸锅，大火蒸20分钟。
4、蒸好的紫薯捣成泥。
5、倒入中筋面粉中，用筷子搅拌一下。
6、倒出揉面垫，用手揉成面团。
7、搓成一个个小圆球。
搓小一点口感会更好哦~
8、起锅烧水，水开后倒入紫薯球，中火煮15分钟，煮好后用滤网过滤一下。
9、分别将木瓜、葡萄去皮去籽切丁。
10、找一个漂亮的杯子，放入木瓜丁、葡萄丁和紫薯球， 倒入配方奶。
11、一道清凉爽口的夏日甜品就完成啦！不仅能为宝宝补充水分，还有满满的维生素，再也不怕宝宝不爱吃水果啦，不夸张地说，小宝一次能吃两大杯！
添加要领：
●1岁以上的宝宝如果对牛奶不过敏的话，可以用牛奶代替配方奶。
●这碗水果露中的水果可以根据宝宝的喜好来替换。
黄妈说：
宝宝1岁以后可以少量尝试果汁，但妈妈们在给宝宝喝果汁时也要特别注意以下几点：
1.对于1-3岁的幼儿，每天饮用量不要超过毫升，4-6岁的儿童每天饮用量在-毫升之间。
2.不要用奶瓶或吸管杯喝果汁，喝完之后要记得刷牙或者漱口，预防龋齿。
3.购买果汁一定要选择“灭菌”过的产品，自制果汁要注意水果和榨汁工具的清洁，做到现榨现喝。
这个夏天，就让水果陪伴宝宝成长吧！
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