导语：糖尿病早在以前被大家称之为“富贵病”，因为几十年前大多数人还在温饱线上挣扎，根本没什么机会会患上糖尿病。
而现在，随着现在物质条件越来越好，糖尿病已经成为了中老年人的常见病。是心脑血管疾病中非常常见的类型，与高血压、高血脂并称为”“三高”。
糖尿病的确诊是非常严谨的，一般不会一次检查就下定论。需要经过多次，多时段测量才能确诊。
01糖友须知：5种水果升血糖，建议少吃，5种水果降血糖，或可常吃
1.葡萄
说起葡萄，相信大家都是非常熟悉的，这作为生活中常见的一种水果，具有极强的抗氧化功效。能够清除体内自由基，起到抗衰老的效果，但是对于糖尿病患者来说最好少碰。
因为其中的含糖量相对较高，很容易促使血糖升高的问题，特别是一些葡萄干，晒干之后含糖量也是在60%以上。所以对于糖尿病患者也是赶紧远离，这样才有利于病情的稳定。
2.甘蔗
甘蔗在一定程度上会引起血糖高。甘蔗中含有大量的蔗糖，是一种含糖量较高的食物，也是升糖指数较高的食物。
在食用之后会对血糖造成一定的影响，尤其是糖尿病患者食用甘蔗之后，容易导致血糖快速升高，不利于病情稳定。如果本身血糖比较高的人群，还是尽量少吃为好。
3.火龙果
火龙果的升糖指数是非常高的，含糖量可是高居水果界的前几名，它虽然吃进来不太甜。
但是所含的葡萄糖极易被身体吸收，所以糖尿病人吃了容易导致血糖升高。糖尿病人在血糖不稳定时，千万不能吃火龙果。
4.百果香
在最近几年百果香是非常受人们欢迎的，因为它的味道也是酸酸的。如果适量的加一点蜂蜜或者是白糖的话，味道是非常好的。
很多人认为百果香的味道这么酸，一定含糖率非常低，其实百果香的含糖量高达13%左右。如果在日常生活中血糖不稳定的人，尽量不要吃百果香。
5.椰子
椰子的含糖量很高，且主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，这些糖分极易被吸收从使血糖快速升高。脂肪含量较高，多食不利于血糖和体重的控制。
钾含量较高，并发有肾病的糖尿病患者应禁食。含钠量也很高，多食可致水肿甚至引发高血压病，对有高血压症状的糖尿病患者不利。
1.石榴
番石榴对降血糖是有一定的作用的。但是显而易见的是，治疗血糖高不能单纯注重降糖。而是要以长期稳定控制血糖、预防糖尿病并发症为最终目的。
胰岛素增敏剂是糖尿糖尿病综合治疗的新趋势，单纯降糖只是治表没有治本不能达到的最终治疗目标。
2.柚子
柚子也是一种很适合糖尿病人食用的水果，柚子中含有丰富的维生素c以及胰岛素。糖尿病人经常食用，不仅可以让自己的血糖稳定，还有降血糖，降血脂的作用。
而且柚子中含有大量的维生素c，可以帮助清除身体内的脂肪酸和胆固醇，从而帮助糖尿病人降低血液的黏稠度。进而帮助患者防止血栓的形成，也能够防止糖尿病人出现高血脂的现象。
3.菠萝
菠萝是一种酸甜可口的水果，是生活中特别常见的一类水果。菠萝可以选择生吃，还可以选择做菜吃，如拔丝菠萝就是很不错的一道菜。
糖尿病患者能适量的吃一点菠萝，这主要是因为菠萝里富含有果胶，能够促进肠胃的蠕动，而且糖分的含量却是特别的低。所以适量吃一点菠萝，就可以达到降低体内血糖的作用。
4.猕猴桃
含有维生素C等多种维生素，是一种营养全面、食物纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者比较理想的水果。
猕猴桃里面丰富的微量元素，也能改善人体内胰岛素的活性，对平衡血糖有很大的益处。猕猴桃中的维生素C能增强糖尿病的抗感染能力，阻碍了致癌物质在人体内的合成。
5.苹果
中医讲苹果性凉，具有生津止咳和补心益气以及健脾和胃效果，苹果中含有大量膳食纤维，能调节内血糖。吃饭后能吸收大量水分，减少对糖分吸收，帮助控制血糖。
苹果中含有的钾能降低血压，防止糖尿病并发心血管疾病。另外，苹果中含有丰富苹果酸和维生素，能促进脂肪分解。
02糖尿病除了饮食控制，还需要做好这些事情
1.按时吃药
因为糖尿病是一种慢性病，所以在大多数情况下，医生往往会建议患者服用治疗慢性病的药物。
但是，有些高血糖患者觉得经常吃药，会对身体产生强烈的副作用。所以发现血糖降低了，就会随意改变药物的剂量，或者直接停药。
不正确的用药可能达不到预期的治疗效果，甚至进一步增加身体负担，后果得不偿失。所以希望大家特别注意这一点，一定要按时吃药，这样有助于稳定血糖。
2.保证充足睡眠
在糖尿病发展过程中血糖的升高对人体健康不利，应该通过睡眠的调节来帮助稳定血糖。很多人在糖尿病发展过程中总是经常熬夜晚睡，这些行为都可能会导致身体健康受损。
当睡眠不足时抵抗力下降，身体代谢水分、毒素物质的能力下降。可能就会导致血糖升高，甚至会引发其他不良症状。
3.积极锻炼
出现了糖尿病的人可以积极锻炼身体，血糖高不起来。运动量充足除了增强抵抗力，还有调节身体各项指标的作用。
很多人已经有糖尿病在发展，身体代谢异常。食物中的糖类物质无法被人体利用转变成能量提供，会在血糖波动的过程中影响身体健康。
而懂得多锻炼身体的人会在患病之后积极运动，通过运动量充足促进热量消耗，将体内的糖分转变成能量利用。
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