—作者：赵思佳—
您好，我是一束光，经由我，丰盛将会照进您的生命中。
我们这辈子，估计最累的就是眼睛了。只要醒着，眼睛就肯定在忙。
很多孩子早早的都近视了。据世界卫生组织统计，中国青少年的近视率居世界第一，国家卫建委发布的《中国儿童青少年近视调查结果》显示，青少年儿童总体近视率达到53.6%，而高中生近视率高达80%以上。
蓝光有三个特点：
第一，波长短、能量高，高能的光束能直接穿透眼睛；
第二，它能直击眼底。直接打到视网膜，别的光还可以被角膜和晶状体挡一挡，而蓝光长驱直入；
第三，蓝光对眼底的损伤，是不可逆转的，没有回头路可走。
我们天天用的手机，电脑，电视，甚至是家里的照明灯，都有蓝光，想躲也躲不过去。
眼睛不舒服了，大家一般都会做什么？
滴个眼药水、做眼保健操、贴热敷眼罩、眼膜、用蓝光眼镜。但它们都有各自的局限性。
专业医生提示，眼药水滴的不对，会适得其反，眼睛越用越干；敷眼膜，可能可以缓解视疲劳，但是对蓝光损害的眼底有没有作用，就不好说了。
有没有办法从根本上解决问题呢？
面积只占视网膜5%都不到的黄斑区，却掌管着95%的视觉功能。
黄斑质量不好，会导致视力下降，看东西时物体扭曲变形、模糊，眼前还会有黑影一样遮挡的症状。
护眼天团的主力军“两黄”——叶黄素和玉米黄质。
叶黄素是视网膜黄斑中的主要色素，两黄的量足足的，黄斑的质量才会好。
视网膜上黄斑区如果有足够的“两黄”，蓝光进来，就像被过滤掉蓝色一样，一下子就没有杀伤力了。
除了对蓝光的过滤作用外，“两黄”还有很强的抗氧化性，能抵抗自由基对眼睛的伤害。
*“两黄”在人体中无法合成，只能通过饮食来获得。
护眼天团还有三大护眼金刚——三果：枸杞、桑椹、蓝莓。
中医讲，肝开窍于目。枸杞和桑椹是护眼的经典配伍。两大典籍《本草纲目》和《唐本草》中记载：
“枸杞补肾生精、养肝明目”，就是从养肝的角度来明目；桑椹滋阴补血，入心、肝、肾经。蓝莓近年来因为它超强的抗氧化性而备受
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