导语：炎热的夏天是各种水果大量上市的季节，夏天又干又热，适量吃水果有助于补充身体所需的水分和营养，对身体有好处，桃子是夏天非常受欢迎的水果，品种很多，有油桃、黄桃、水蜜桃等。
而且桃子热量低，营养价值丰富，富含维生素C和多种微量元素，被誉为夏季的“水果皇后”，但是，并不是每个人都适合吃桃子，那么你知道谁最好少吃吗？
夏天吃桃子有什么好处？
1、降低高血压的风险
发现适当吃桃子可以降低血管紧张素的含量，从而降低动脉硬化和高血压的风险，桃子含铁丰富，常吃桃子对预防贫血有一定作用。
2、润肠通便
桃子含有大量的水分，还含有蛋白质、碳水化合物、果胶等成分，经常吃桃子可以预防便秘，特别是对于肠燥、体虚引起的便秘。
3、减轻水肿
桃子富含铁、磷、胡萝卜素、钙、蛋白质、维生素C、脂肪、糖、维生素B、大量水分等，经常吃桃子可以给身体补充各种营养，此外，桃子的钠、钾含量较低，也有助于缓解水肿。
4、活血化瘀
中医认为，桃子性温，有活血化瘀的功效，如果女性因吃寒性食物而出现痛经、月经不调、闭经，吃桃子可以起到辅助作用。
5、润肺止咳
经常吃桃子还可以缓解慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺结核等引起的干咳、发热、盗汗等症状。
夏天吃桃有好处，糖尿病患者可以吃吗？
桃子含有丰富的钙、磷、蛋白质、脂肪、果胶、铁、有机酸等成分，营养丰富，糖尿病人适量吃桃，可以补充身体所需的营养，有益健康，而糖尿病患者血糖控制较好，即空腹血糖应控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖应控制在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白指数不超过7.5%，两餐之间可以适量吃点桃子。
不建议糖尿病人多吃，毕竟桃子含糖量比较高，过量食用容易导致血糖升高，而且糖尿病患者要注意吃桃的时间，不要在饭前或饭后立即吃水果，以免糖分摄入过多，影响血糖的正常水平。
医生：5类人平时或要少吃
1、孕妇
女性在怀孕期间更注意饮食，因为怀孕期间身体是热的，如果经常吃桃子，容易引起出血或流产，而且桃子表面可能会有一些农药残留或者绒毛，可能会引起过敏，孕妇吃桃子前一定要用淡盐水或用食用碱洗净，以免引起身体不适。
2、皮肤病患者
对于患有皮炎、毛囊炎、痤疮等皮肤病的患者来说，皮肤是脆弱的，如果接触到桃绒毛，可能会加重皮肤瘙痒等症状，有此类症状的人最好不要吃桃。
3、上火的人
桃子性温，味甘，吃多了容易导致上火，增加身体负担，所以上火的人不能多吃桃子。
4、糖尿病患者
桃子的含糖量比较高，如果一次性吃太多，也会导致血糖水平迅速升高，不利于糖尿病的稳定，对于糖尿病患者来说，平时尽量少吃桃子。
5、过敏的人
因为桃子表面有一层绒毛，再加上桃子本身的属性，很容易引起过敏现象，对于体质敏感的人，尽量少吃桃子，尤其是吃了桃子后，会出现腹泻、呕吐、水肿等现象，一定要注意，不要再吃了。
桃子不能和什么水果一起吃
桃子一般没有不能一起吃的水果，有人认为桃子和西瓜一起吃会引起毒性反应，但没有科学证明，有人认为桃子不能和虾、蟹等海鲜一起吃，认为桃子中的维生素C可以把海鲜中的五氧化二砷变成有毒的砷，但海鲜中的砷比较稳定，可以适量食用。
中医认为桃子属于温性水果，不建议与其他温性水果一起大量食用，如李子、柑橘、山楂、荔枝、桂圆、榴莲等，特别是对于体质偏热或有上火症状的患者，如口干、口渴、咽痛、小便黄等，大量食用可能导致症状加重，但正常食用一般不会产生不良后果。
怎样预防糖尿病
1、需要有合理的饮食习惯，日常生活中应尽量避免高热量、高糖、高盐饮食，多选择高膳食纤维的食物。
2、养成良好的生活习惯，如戒烟、限酒、控制体重，因为肥胖人群的糖尿病患病率也会明显增加。
3、保持锻炼对预防糖尿病也至关重要，最好每周每天坚持锻炼30分钟，每周5-6次的频率更好。
4、应定期检查患者的血糖水平，早期发现和治疗也有助于预防糖尿病。
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