现在的生活水平提高了，饮食习惯却变差，很多疾病也就随之而来，比如常见的糖尿病，就是常见的“吃出来”的疾病。大家知道出现糖尿病的原因是体内胰岛素出现异常，糖尿病不及时的控制，可能会出现很多比较严重的并发症。所以防治糖尿病的工作还是要做的，首先就是要从吃做起，有些食物是天然的“胰岛素”。小编这就告诉大家，到底是哪些食物?
这些食物是藏在身边的“天然胰岛素”，平稳血糖更健康
1、玉米须
玉米须是生活中是很常见的，但是一般人们不会吃它，会直接丢掉它。其实玉米须对身体是很好的，尤其是玉米须中含有一种皂苷类物质，有很好的降血糖的效果，这对糖尿病患者是很好的，平稳血糖水平。外玉米须中还含有铬元素，它是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能。
2、空心菜
空心菜是生活中大家经常吃的生活，也是常见的绿色的蔬菜，常吃对身体是很好的。空心菜中含有丰富的营养物质，有维生素， ，果胶等，这些对降血糖是有很好的效果的，所以糖友们常吃点空心菜对身体是很好的，帮助平稳血糖。
3、皂角米
糖尿病患者在吃饭之后，吃点皂角米，对血糖上升的现象有很好的控制的效果，所以常吃点皂角米对糖友们是很好的，尤其是对降血糖有很好的效果。同时它还有很多丰富的植物胶，可以缓解便秘的效果，同时对控制体重也有很好的效果。
4、香菇
香菇也是平稳血糖常见的食物之一，多吃点香菇，可以预防血管出现硬化的现象，血液循环加快，这也会降低血糖值糖值。因为香菇中含有一种叫香菇太的物质，它对软化血管的效果是很好的，这对稳定血糖水平是很有帮助的，所以在平时糖友们可以适当吃点香菇。
5、洋葱
很多都是把洋葱作为佐料来食用的，还有很多人因为它有刺鼻的味道就不吃了。其实洋葱对身体是很好的，尤其是对糖尿病患者，洋葱有很好的降血糖的效果，因为洋葱中含有丰富的槲皮素，它可以促进胰岛素的分泌，提高胰岛素含量，对平稳血糖是很好的，所以糖尿病患者坚持吃洋葱对身体是很好的。
6、葛根
葛根是常见的一味中药，常吃葛根对身体是很好的，尤其是对降血糖效果是很好的，所以糖尿病患者常喝点葛根水对身体是很好的，可以平稳血糖的水平。葛根可以扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，这对身体是很有好处的，对降血糖的效果是很好的。同时还含有丰富的黄体酮，有很好的降血糖的效果。
以上就是给大家介绍的将血糖的食物，其实生活中有很多食物对身体是很好的，玉米须、空心菜、皂角米、香菇、洋葱、葛根，这六种食物可促进胰岛素分泌，平稳血糖，对糖尿病患者是很好的，可以适当多吃一点，缓解糖尿病。
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