导语：哈密瓜长得像个足球，金黄的颜色让人有食欲，瓜皮布满网状裂纹，好像果肉把皮撑破了，但是不要低估这些模式，图案越深，瓜就越甜。
哈密瓜又名甜瓜，因其味道香甜可口，富含多种营养元素和天然物质，深受男女老少的青睐，被称为“瓜中之王”，哈密瓜中的一些成分对人体有很好的保健作用，常吃哈密瓜对人体有益，哈密瓜营养丰富，多汁香甜，还能促进人体新陈代谢。
吃哈密瓜的好处
1、冠心病的预防
哈密瓜中钾的含量是最高的，对身体非常有益，钾可以保护身体，维持正常的心率和血压，有效预防冠心病，同时可以防止肌肉痉挛，使人的身体尽快从伤害中恢复。
2、消暑防晒
哈密瓜不仅是人们夏季消暑的水果，还能有效防止面部晒伤，在夏天，紫外线可以通过表皮攻击真皮层，这会对皮肤中的弹性蛋白和胶原蛋白造成严重的破坏，以至于时间长了皮肤就会出现皱纹、松弛等问题，哈密瓜含有大量的维生素C，经常吃哈密瓜可以有效预防皱纹。
3、滋养血液
食用哈密瓜可显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗，对女性有补血的功效。
4、防癌
我们都知道矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分，而哈密瓜中含有大量的锰，还含有丰富的抗氧化类黄酮，不仅可以提高我们身体的免疫力，还可以降低我们改变各种癌症的几率，哈密瓜含有丰富的复合维生素B，对我们的身体抵抗一些传染病也很有帮助。
5、保护视力
哈密瓜富含β-胡萝卜素，是维生素A的前体，在体内可以转化为维生素A，维生素A对维持眼睛视觉的正常功能，改善和提高视力，帮助改善和预防夜盲症、近视、眼疲劳等眼疾有重要作用。
哈密瓜不可以随便吃吗？医生：5类人平时或要少吃，建议尽早知晓
1、肾功能不全的人
哈密瓜含有大量的水分和矿物质，而肾功能不全的人肾脏调节能力差，食用后可能导致体内大量水分滞留，不能及时排出，进而出现水肿等表现。
2、糖尿病患者
哈密瓜是高糖水果，对于糖尿病患者来说，任何高糖食物都必须避免，由于糖尿病患者血糖过高，食用高糖食物无疑会增加身体负担，严重时甚至危及生命。
3、孕妇
平时孕妇尽量少吃哈密瓜，因为吃太多哈密瓜会导致孕妇头晕，而且经常吃会加重呕吐症状，所以孕妇要控制好自己的饭量，少吃哈密瓜，虽然吃哈密瓜可以预防胎儿畸形，但是吃的越多越能预防，吃多了会影响自身健康，最终影响胎儿，所以吃哈密瓜需要控制。
4、对哈密瓜过敏的人
生活中，有些人会过敏，如果他们吃了哈密瓜，就会对哈密瓜中的一些成分过敏，然后很容易出现一些过敏的情况，影响生活质量，当然也有很多人不知道自己对哈密瓜过敏，所以毫无顾忌的吃哈密瓜，因此，他们会过敏，此时应立即停止食用哈密瓜，必要时尽快就医。
5、体质弱的人
虚寒体质的人本来就怕冷，如果哈密瓜吃多了，很可能会引起肠胃不适，特别是在炎热的夏天，由于贪吃寒性而大量食用哈密瓜，会导致腹痛腹泻，所以虚寒体质的人要少吃哈密瓜。
阅读延伸——西瓜和哈密瓜哪个含糖量高
哈密瓜的含糖量比西瓜高，哈密瓜含糖量在15%左右，西瓜瓤一般在5~12%，西瓜的甜度在成熟期后期随着蔗糖的增加而增加，不含淀粉，在采摘后的贮藏过程中，由于二糖水解成单糖，西瓜的甜度会降低。
哈密瓜不仅甜，而且营养丰富，据分析，哈密瓜的干物质中含有4.6%-15.8%的糖、2.6%-6.7%的纤维素、苹果酸、果胶、维生素A、B和C、烟酸、钙、磷、铁等元素，含铁量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。
哈密瓜过敏会有哪些症状？
哈密瓜过敏患者应立即停止食用哈密瓜，并避免以后再次食用或接触哈密瓜，如果过敏症状严重，建议及时就医，并结合临床症状采取相应的治疗措施，以免引起休克等不良反应。
1、轻度过敏：食用哈密瓜后出现皮肤瘙痒，出现皮疹、红斑、水疱等，，还可能引起舌头麻木、喉咙发痒、流鼻涕、打喷嚏、流泪等。
2、中度过敏：可表现为全身皮肤发红、荨麻疹、瘙痒等，可能诱发过敏性哮喘，引起咳嗽、呼吸困难，这时候你需要积极就医。
3、严重过敏：哈密瓜过敏也可能引起严重过敏现象，比如可能引起喉头水肿、口唇发紫、心慌、呼吸困难，甚至昏迷，危及生命，首先要皮下注射肾上腺素或静脉注射地塞米松等糖皮质激素药物进行抢救，同时也要吸氧，补充体液。
吃哈密瓜上火吗
中医认为，哈密瓜是一种寒性水果，吃了不会上火，适量食用也有利于祛上火，而且哈密瓜口感清爽甘甜，具有解渴、清凉消肿的功效，大多数人都可以适当食用。
哈密瓜富含维生素、胡萝卜素、钾等，对于近视或心脑血管疾病患者，适量食用有益，但效果一般较弱，不能作为控制疾病的治疗手段，此外，哈密瓜还含有高膳食纤维，可增加肠道蠕动，缓解便秘。
但如果每天吃很多，尤其是脾胃虚寒的人，可能会引起腹泻、腹痛等现象；但婴幼儿的消化系统并不完善，婴幼儿应减少哈密瓜的食用；哈密瓜还含有大量糖分，不适合高血糖或糖尿病患者食用，吃多了可能会引起血糖波动，不利于血糖的控制。
一般上火的原因是饮食中糖分过多、饮水量少、情绪低落、心、肝、肾功能异常等，建议上火的人平时增加饮水量，促进体内毒素排出，保持心情愉快，适当增加体育锻炼，多吃新鲜水果蔬菜。
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